Рекомендуемая норма потребления шоколада составляет от 20 до 30 граммов в день, что примерно соответствует 2-3 кусочкам молочного шоколада, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.
«Рекомендуется употреблять шоколад в умеренных количествах. Обычно рекомендуемая норма потребления шоколада составляет от 20 до 30 граммов в день, что примерно соответствует 2-3 кусочкам молочного шоколада. А темного шоколада, содержащего не менее 70% какао, рекомендуется употреблять не более 30-40 граммов», — сказала Тананакина.
Она добавила, что шоколад содержит какао, которое имеет ряд полезных свойств, включая антиоксидантные и антистрессовые эффекты, однако излишнее потребление шоколада может привести к избыточному потреблению сахара и калорий.
«В целом употребление небольшого количества высококачественного шоколада в день не должно оказать вредного воздействия на здоровье. Важно помнить об умеренности. Потребление шоколада должно быть частью общего здорового питания и образа жизни, а не основным источником питания», — подчеркнула врач.
Тананакина заключила, что дневная доза потребления шоколада может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и физиологических особенностей каждого человека. Людям с проблемами с переработкой сахара или с лишним весом рекомендуется употреблять шоколад с осторожностью.
1 июля отмечают Всемирный день шоколада. Во время праздника многие узнают, как и из чего изготавливается любимое лакомство. Также проводят конкурсы и дегустации настоящего шоколада.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Сеть клиник «Будь Здоров» займется разработкой инициатив по укреплению здоровья работающего населения
В сети выясняют, чем занимался Пресняков до отъезда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
На фоне роста доходов: с начала года россияне потратили вдвое больше денег на покупку авто
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
НОВАТЭК сократил мощность СПГ-завода Мурманский СПГ до 13,6 млн т/год
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие