Быстро избавиться от лишнего веса помогает отказ от углеводов после 16:00.
Ученые провели исследование и пришли к выводу: быстро похуджеть можно, если отказаться от углеводов по вечерам.
Исследователи университета медицинских наук Мориномия в Японии обнаружили: если отказаться от углеводов после 16:00 и заниматься бегом, то можно ускорить жиросжигание. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nutrients. В самом же исследовании приняли участие 22 студента.
Часть студентов придерживалась принципов здорового питания. Часть – отказалась от углеводов после 16:00. При этом все студенты по утрам совершали часовую пробежку. Ученые отслеживали показатели пикового потребления студентами кислорода, максимальную производительность, дыхательный коэффициент, участников эксперимента взвешивали, следили за параметрами мышц и жира в теле.
В конце эксперимента оказалось, что студенты из второй группы стали более сильными и выносливыми, у них усилилось жиросжигание. Однако из-за ограничения углеводов и недостатка гликогена (запасенной в организме глюкозы) у этих студентов снизится процент мышечной массы. Ученые отметили, что восстановить мышцы и увеличить их объем можно за счет достаточного количества белка и добавок лейцина во время занятий.
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
