Тест Струпа заключается в чтении вслух названий цветов, раскрашенных соответствующим или несоответствующим оттенком. Такое упражнение поможет снять напряжение и натренировать мозг. Об этом РИАМО рассказала преподаватель Симуляционного центра Нелли Бутарная.
В понедельник отмечается Всемирный день мозга. Этот праздник учредила Всемирная федерация неврологии в 2014 году.
«Эффективным может оказаться использование упражнений, позволяющих одновременно снять напряжение и тренировать мозг. К таким техникам относится тест Струпа, который заключается в чтении вслух названий цветов, раскрашенных соответствующим или несоответствующим оттенком. За счет переключения между разными формами восприятия тренируются когнитивные функции и гибкость мышления», — сказала Бутарная.
Она рассказала, что еще один из приемов по «перезагрузке» своего разума — выписать на бумагу все свои мысли. Не стоит задумываться о стилистике изложения, объеме «сочинения» или орфографии, достаточно просто перенести в тетрадь то, о чем думается.
«Затем на несколько секунд закройте глаза, отложите в сторону записи, а потом порвите их, не читая. Это упражнение позволит сосредоточиться на чем-то основном, не отвлекаясь на сторонние думы, а выполнить его может любой человек», — разъяснила специалист.
Бутарная
отметила, что если для внутренней перезагрузки нужна компания единомышленников, то лучше всего подойдут командные игры наподобие «Найди связь».
«В ней нужно объяснять слова, обязательно используя никак не относящиеся к ним другие предметы, определения, которые нужно как-то логически погрузить в контекст. Эта игра направлена сразу на логику, фантазию и речь, так что мозг „включается на максимум“», — уточнила эксперт.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Why you should buy physical copies of your favorite books
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
24 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах