Фитнес-тренера напомнила людям о пользе утренней гимнастики.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина побеседовала с корреспондентом lenta.ru, и напомнила ему о том, что самый бюджетный и простой способ взбодриться по утрам, получив заряд энергии на весь день – утренняя зарядка.
"Начинать утреннюю тренировку нужно с упражнений для крупных суставов. Выполнять их необходимо в спокойном темпе, поскольку тело требует постепенного пробуждения", — говорит тренер, отмечая, что дли гимнастики подойдут самые простые вращательные движения суставов, после чего можно перейти к наклону корпуса, вращения тазом и приседания.
"Хорошее статичное упражнения для мышц спины — одна из базовых асан йоги, — поза «Собака мордой вниз»", – говорит Бахтурина, а также рекомендует включить в программу своих упражнений упражнения для растяжки.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Why you should buy physical copies of your favorite books
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Парк "Три вулкана" Группы "Интеррос" задает "зеленые" стандарты качества отечественного туризма
Кажетта Ахметжанова: какие цифры в дате рождения отвечают за денежный магнетизм человека
История успеха или развод? Что известно о жизни основателей Wildberries семейства Бакальчук
«Бегал в костюме красноармейца по ресторану отца Андрея Бурковского» Михаил Башкатов в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3 рассказал о первом заработке
"Спартак" после первого тура РПЛ оказался на 15-м месте в турнирной таблице
