Нутрициолог Елена Моторина объяснила, от каких продуктов нужно отказаться, чтобы замедлить процессы старения в организме после 40 лет.
Специалист отметила, что употребление сахара запускает механизм гликации, из-за которого ускоряется старение. Этот процесс приводит к появлению морщин, причем не только на коже, но и на сосудах и даже костях.
Отказ от сладкого и сахара в чистом виде замедлит старение, а также и снизит риск развития раковых клеток, которые получают энергию после употребления человеком быстрых углеводов. Сахар можно заменить сладкими фруктами или ягодами.
Для сохранения молодости стоит отказаться от трансжиров, они представлены в слоенном тесте, маргарине, магазинной выпечке и в блюдах, приготовленных в большом количестве масла. Под запрет в таком случае должна попасть многими любимая картошка фри, которую готовят во фритюре.
Моторина также обратила внимание на поддержание правильного баланса омега-3 и омега-6. Эти элементы сами по себе не вырабатываются организмом, и мы получаем их из продуктов. Нарушает баланс подсолнечное масло.
«Идеально, если заменить его на оливковое масло. Если нет такой возможности, в качестве альтернативы можно использовать льняное, конопляное масло. Также существуют марки нерафинированного, высокоолеинового подсолнечного масла, которое можно использовать для приготовления пищи, не опасаясь за свое здоровье»
, - сказала Моторина.
Нутрициолог советует заменить красное мясо на рыбу жирных сортов, при этом приготовлена она должна быть при невысокой температуре. Кроме этого следует соблюдать питьевой режим, потреблять достаточное количество воды. Специалист напомнила, что чай, кофе, соки и другие напитки не нужно считать источниками жидкости для восстановления водного баланса. В расчет идет только чистая питьевая вода.
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Митрополит Арсений принял участие в торжествах по случаю 445-летия явления Казанской иконы Божией Матери
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
TV fame Drashti Dhami shares her workout routine during the pregnancy; see video
England U20 overpower France to be crowned world champions
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Девять медленных зон для электросамокатов ввели на востоке столицы
Путин назначил Романа Курынина замглавы МЧС России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Росгвардейцы обеспечили безопасность во время футбольных матчей в Москве
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне