Взбодрить мозг. Новые практики для людей активного возраста
Как помочь людям преодолеть проблемы старения мозга?
Во Всемирный день мозга, который отметили 22 июля, призванный привлечь внимание к вопросам ментального здоровья людей. С годами когнитивный ресурс человека снижается, но люди могут сохранять ясность ума в любом возрасте.
По оценкам специалистов, 1,7 млн россиян живут с болезнью Альцгеймера и другими сопутствующими недугами. Но когнитивные нарушения можно отсрочить, если заметить их вовремя и предпринять меры профилактики.
По национальному проекту «Демография» активно тиражируются практики «Активного долголетия»: они реализуются уже более чем в ста тысячах клубов, кружков и секций в самых разных уголках нашей страны. Самые интересные проекты становятся финалистами Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия.
«Забота государства, поддержка и внимание должны охватывать граждан всех возрастов, но особенно — старшего поколения. В прошлом году более 3,5 млн граждан старшего возраста приняли участие в различных мероприятиях этого проекта», — подчеркнул министр труда и социальной защиты Российской Федерации Антон Котяков на расширенном заседании Коллегии Минтруда России
Практика «Активное мышление и память» Комплексного центра социального обслуживания населения Фрунзенского района Санкт-Петербурга— один из финалистов Всероссийского отбора практик активного долголетия в 2023 году — помогает людям адаптироваться к новым условиям жизни, научиться лучше понимать себя и других, расширить социальные контакты и укрепить память. В основе практики — комплекс занятий, во время которого люди старшего возраста узнают о процессах, происходящих в организме, о том, как работает человеческий мозг, о возможностях памяти и способах ее тренировки. Теория подкрепляется упражнениями: участники проекта выполняют задания, которые помогают улучшить когнитивные способности и сохранить ментальное здоровье. «Задача нашей практики — помочь, поддержать и научить старшее поколение справляться с возрастными изменениями, восстанавливать социальные связи, сохранять память и мышление, осознавать свои возможности и вновь обретать радость жизни», — отметила культурный организатор центра Людмила Кондратенко.
Практика «Помнить все: курс по тренировке памяти, внимания и мышления», Калининского центра Санкт-Петербурга также вышедшая в финал Всероссийского отбора в 2023 году, разработана специально для людей старшего возраста с намечающимися изменениями в памяти. «Наши память, внимание и мышление — это не просто умственные способности, а то, что делает нас личностью с уникальным жизненным опытом, знаниями, чувствами и талантами. Поэтому, помогая человеку старшего возраста сохранить когнитивные функции, мы помогаем ему сохранить личность, что делает нас и, соответственно, наш мир лучше, больше, сильнее», — объясняет психолог центра Евгений Зуден.
Специальный комплекс упражнений «Активизация мозговой деятельности людей старшего возраста», который разработали для своих подопечных сотрудники Геронтологического центра в Сургуте, способствует профилактике ментальных нарушений. «Наш проект повышает качество жизни старшего поколения. При выполнении заданий люди "серебряного" возраста не только тренируют память, но и получают массу положительных эмоций», — поделился директор Геронтологического центра Евгений Кифорук. Специалисты центра составили сборник упражнений из трех циклов чередующихся заданий, которые не только раскрывают интеллектуальный потенциал, но и помогают участникам справиться с невнимательностью и забывчивостью. Задания простые и понятные старшему поколению, благодаря чему участники могут выполнять упражнения не только со специалистами центра, но и самостоятельно в домашних условиях.