Снизить риск инсульта и деменции можно благодаря 12 полезным привычкам, которые перечислили американские ученые.
Топ привычек для профилактики инсульта, деменции и депрессии составили ученые Йельского университета и Центра здоровья мозга McCance при Массачусетской больнице. Перечень из 12-ти пунктов они опубликовали в специализированном журнале Frontiers in Psychiatry.
Как им удалось выявить полезные привычки, которые влияют на развитие инсульта, деменции и депрессии? Они в течение 13 лет наблюдали за изменениями состояния здоровья 350 добровольцев. Подопытных им дал Британский Биобанк. Отметим, что для соблюдения ТОП-12 от американских ученых понадобится консультация узких специалистов и сдача медицинских анализов.
В числе полезных привычек зарубежные исследователи указывают контроль веса, нормализация артериального давления, уровней сахара и холестерина в крови.
Многое зависит и от здорового образа жизни без сигарет, с минимальным количеством алкоголя, полноценным питанием и сном, физической активностью.
Также профилактикой инсульта и деменции служат низкий уровень стресса, наличие мечты, умение достигать поставленных целей и включенность в социум, активное общение и наличие друзей.
Все вышеперечисленное снижает риск неврологических и психических расстройств.
В процессе своего исследования ученые придумали особую шкалу оценки здоровья мозга. Ранее «Царьград» писал о риске развития деменции в возрасте в период с 45 лет до 60 и взаимосвязи лечения гипертонии и снижения риска проблем с памятью.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Суд в Москве постановил выдворить из страны дворника, пропагандировавшего ЛГБТ
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Молодой мотоциклист разбился в аварии в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
