Эксперт Мосалев объяснил, как не бросить тренировки во время отпуска
Возвращаться к занятиям спортом после отдыха нужно крайне аккуратно, отметил фитнес-тренер.
Во время отпуска легко забросить занятия спортом ради более комфортного отдыха, однако потом из-за этого многие люди испытывают трудности, возвращаясь к тренировкам. Фитнес-тренер Евгений Мосалев объяснил, как заново встроить в режим физические упражнения.
По его словам, после долгого перерыва необходимо позаботиться о суставах, связках и сердечно-сосудистой системе, чтобы не навредить себе во время тренировки. Первое время стоит обратить внимание на легкие пробежки на дорожке, занятия на эллипсе или велотренажере.
«На даче это может быть вскапывание грядок, купания, прогулки на свежем воздухе на большие дистанции», — заявил он.
Эксперт отметил, что в отпуске можно заниматься упражнениями, подразумевающими работу с собственным весом. Если речь идет о путешествиях, то зачастую в отелях или похожих местах проживания есть фитнес-зал или спортивные площадки. В целом, Мосалев порекомендовал не заканчивать полностью тренировки во время отдыха.
Ранее врач-травматолог Сергей Малыхин объяснил, как правильно работать на даче.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Lena Erziak FW-2024/25 (осень-зима 2024/25) «Меланхолия» в черном цвете
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
Первая выставка межрегионального проекта «Живописная Россия. По законам жанра» пройдет в Ставрополе
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
Why you should buy physical copies of your favorite books
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Who is Ghetts and what character does the rapper play in Supacell?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
«БТС СК МОСТ» перешла на кадровый ЭДО с помощью HRlink
Из-за дождя обрушилась насыпь дороги Шахтерск – Бошняково на Сахалине
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
Будут ли магнитные бури сегодня, 25 июля 2024 года?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Mash: мошенники сгенерировали изображение Долиной и взяли кредит в 50 млн
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Точно всех затопит: От знойного пекла до ливней и гроз — ожидаются погодные качели, свежий прогноз погоды
Вспомнить все: как Александр Рогов выглядел 20 лет назад
Митрополит Иларион отстранен от управления Будапештской епархией по решению РПЦ
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Синнер не смог вылететь на Олимпиаду в Париж из-за проблем со здоровьем
Елена Веснина показала свой номер в Олимпийской деревне: видео
Новак Джокович провёл первую тренировку на олимпийских кортах в Париже
Аванесян сыграет с Андреевой в финале турнира WTA в Румынии
Сбой произошел в работе сервисов «Росбанка»
Экс-президент США Трамп: причиной покушения могли стать высказывания демократов
Миру нужно новое независимое Олимпийское движение
Россиянам объяснили, почему в авто нельзя оставлять питьевую воду
Музыкальные новости
Актриса Лужина пожалела, что у нее не было романа с Высоцким
Орловский священник спел вместе с бойцами в зоне СВО песни Цоя
В заминированном поезде Липецк - Москва ехал хедлайнер концерта в честь Дня Города Липецка, финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ
Жираф-долгожитель: чем был уникален Самсон Ленинградов из Московского зоопарка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Будут ли магнитные бури сегодня, 25 июля 2024 года?
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
МТС: спрос на Galaxy Z Fold и Flip 6 вырос на 61% в сравнении с прошлыми моделями
ФАС взялась за энергетик // Ведомство запретило называть такой напиток «халяльным»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
РИА: брат Серебрякова заявил, что на фото в СМИ изображен не его родственник
Турбулентное состояние: что происходит на российском авторынке и чего ждать осенью
Брат задержанного в Турции россиянина Серебрякова: на фото в СМИ другой человек
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Асад назвал доверительными отношения между Москвой и Дамаском
Госкомпаниям запланировали переезд // Штаб-квартиры каких корпораций могут покинуть Москву
Офис Роскосмоса может переехать из Москвы в Амурскую область
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
Гособвинение запросило 4 года колонии для активиста Глеба Калинычева из Нижнего Новгорода за перевод денег ФБК
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
Объявлены компании-победители XII Премии «Здоровое питание-2024»
Жираф-долгожитель: чем был уникален Самсон Ленинградов из Московского зоопарка
Будут ли магнитные бури сегодня, 25 июля 2024 года?
N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
Снос усадьбы Зеленских в Киеве: совладельцу здания избрали меру пресечения
В офисе Зеленского заявили, что Киев "не имеет отношения" к подрыву авто в Москве
Вместо того, чтобы проголосовать закон о сохранении культурного наследия, "кнопки" от "слуг" имитируют обсуждение на ТСК против Киева, – Береза
Источник 360.ru: промышленный альпинист упал в трубу с высоты 18 метров в Москве
Состоялась премьера документально-игрового блокбастера «Про_Честь»
Генерал-полковник Алексей Воробьев встретился c олимпийским чемпионом по боксу Александром Лебзяком
Зрелищные трюки и акробатические номера на воде: при поддержке ENERGY в Москве пройдет HYDROFLY FEST 2024
Лукашенко направился с рабочим визитом в Россию
"Надо доводить до ума". Чем удивляет неидеальное хозяйство под Минском, которое посетил Александр Лукашенко
Президент Белоруссии Лукашенко попросил не величать его господином
На поле под Минском заметили Лукашенко
Собянин: завершился первый этап реновации в Бабушкинском районе
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Сергей Собянин рассказал о расширении центра беспилотных авиасистем в «Руднево»
Сергей Собянин. Неделя мэра
Около 2 млрд рублей затрачено на охрану окружающей среды северским СХК
Развитие электромобилестроения обсудили на бизнес-завтраке в Москве
ФАС раскрыла картель в закупках социально значимых продуктов
«Кинобус ПроЭко» разоблачает экологические мифы на VII Слете координаторов Чистых игр
Россиянам объяснили, почему в авто нельзя оставлять питьевую воду
Минтруд опубликовал календарь рабочих и праздничных дней в 2025 году
Сбой произошел в работе сервисов «Росбанка»
Жители столицы смогут наблюдать пик звездопада Персеиды 12 августа
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Неделя мэра
Из Архангельска выйдет первый в этом году субсидируемый рейс по Севморпути
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Час памяти «Дети Донбасса, дети войны…»
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Вспомнить все: как Александр Рогов выглядел 20 лет назад
Миру нужно новое независимое Олимпийское движение
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Экс-министру открытого правительства Абызову вызвали «скорую» в суд
