Существует пять секретов поддержания стройности даже на отдыхе в отеле формата «все включено», сообщила РИАМО тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в группу компаний Pride United) Ания Петрова. в разговоре с РИАМО.
По ее словам, секрет стройности максимально прост. Нужно соблюдать определенные правила, чтобы и отдохнуть получилось, и фигура не изменилась.
Первое, что нужно делать, это выбирать пешие прогулки и осмотр достопримечательностей. Активный образ жизни поможет сбрасывать лишние калории после сытных обедов. Второе — это отдавать предпочтение в рационе местным свежим фруктам и овощам. Такие продукты питания обогащены витаминами и принесут только пользу для организма.
Третьей рекомендацией является ограничение потребления алкоголя и сладких напитков. В жарких странах полезнее будет пить чистую воду или свежевыжатые соки. Четвертый секрет стройности — это здоровый сон. Режим сна следует соблюдать даже на море и позволять себе просыпать завтрак, чтобы организм успевал восстановиться после ночных прогулок.
Последний совет — включить в программу отдыха физические нагрузки, такие как йога или плавание. Купаться можно как в море, так и в бассейне.
«Это поможет поддерживать тонус мышц и гибкость тела, а также позволит сжечь лишние калории. В целом, проводите больше времени на свежем воздухе, занимаясь спортом или совершая прогулки», — отметила Петрова.
Тренер-эксперт подчеркнула, что ничего страшного не случится, если во время отдыха в рацион будут входить редкие бургеры или коктейли. Главное — не злоупотреблять ими и вести активный образ жизни.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
24 июля директор филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Андрей Дружков провёл встречу с участниками ключевого кадрового резерва на управленческие должности.
Дистрибьюция Музыки.
Жители Астахани собрались, чтобы сделать родной город чище
В СЛД «Брянск-Льговский» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» сформирован студенческий отряд
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Ограничено движение грузовиков по 45 автодорогам в Красноярском крае
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Первенство Московской области до 17 лет, Пер-во г.Люберцы на призы ЛФТ до 13 лет
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг