Худеющий Мурашко посоветовал россиянам физнагрузки по 150 минут в неделю
Глава Минздрава РФ Михаил Мурашко заявил, что для здоровья нужно заниматься физическими нагрузками минимум 20 минут в день или 150 минут в неделю. Об этом он говорил в ходе форума «Здоровое общество».
«Физнагрузка.... рекомендации — 150 минут в неделю, всего... 20 минут ежедневно, это минимальная нагрузка, снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий на 30%, а риск метаболических нарушений — вплоть до 50%...» — отметил Мурашко.
Ранее Михаил Мурашко предупредил о риске ранней смерти из-за недосыпа. Малое количество часов сна снижает производительность труда на 40%, уточнил он.
Также министр признался , что ему нужно избавиться от лишнего веса. Михаил Мурашко обратил внимание, что питание влияет на работоспособность и на ощущения от жизни. Он подчеркнул, что нужно употреблять как можно больше овощей и фруктов, чтобы держать вес в пределах нормы.
Новости России
Москва
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
PAL ZILERI: непринуждённый стиль сезона осень-зима 2024
И жили они долго и счастливо
Анекс сделал заявление по Таиланду: теперь рейсы на Пхукет будут выполняться из 14 городов России, а в Паттайю из 4-х
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
Депутаты хотят заставить кикшеринг платить за пользование улицами и тротуарами Екатеринбурга
В Челябинской области задержали автомобилиста, сбившего двух молодых пешеходов на обочине
ТСМ уложил более 684 тыс. тонн дорожного покрытия в Пермском крае
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як встановити ручки на планці для дверей
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Почему знаменитый режиисер Сергей Соловьев развёлся с Татьяной Друбич
Собянин: оплата по СБП стала доступна во всех кассах метрополитена
Москвичам напомнили о сервисе «Поверка счетчиков воды», доступном на портале mos.ru
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Барриос высказался о старте нового сезона РПЛ
12 сентября в 11:00 состоится вебинар «Распространенные нарушения правил обоснования НМЦК, выявляемые при проверках, минимизация рисков заказчиков»
Музей Победы подготовил интерактив к юбилею ТАСС
Здание Рижского вокзала отроют после ремонта
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
«Как в итальянском ресторане»: Медведев в седьмой раз подряд вышел в третий круг US Open, Андреева вылетела
Анна Блинкова проиграла Эмме Наварро на старте Открытого чемпионата США
Чжан Шуай проиграла 23-й раз подряд, обновив свой же антирекорд WTA и АТР
12 сентября в 11:00 состоится вебинар «Распространенные нарушения правил обоснования НМЦК, выявляемые при проверках, минимизация рисков заказчиков»
Арестованного генерала Попова после карантина переведут в общую камеру «Бутырки»
Более 1400 музыкантов примут участие в этапе ПФО II Всероссийского фестиваля «Душа баяна»
Агроном Ганичкина рассказала, что овощи и фрукты нужно замораживать в специальных контейнерах
Музыкальные новости
Певица Иркэ станет хедлайнером Дня республики в Менделеевске
Жительница Шатуры вошла в состав симфонического оркестра Юрия Башмета
Концерт «Моцарт и Глинка» в Тригорском завершит «Летние вечера»
Крымские каникулы: «Голоса Градского» представили уникальную концертную программу
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Певицу Клаву Коку экстренно забрали в больницу
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
Воробьев: в Подмосковье совместно с «Газпромом» догазифицируют почти 1000 СНТ
Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: о чем нужно помнить, если вы отправились в путешествие на авто
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
На севере столицы в этом году капитально отремонтируют дом 1983 года постройки
Депутат МГД Александр Козлов: Первый этап создания конкорса на МЦД 2 Щербинка завершен
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
Михаил Евраев доложил Президенту России Владимиру Путину о развитии Ярославской области
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Тайны кошачьего массажа: знак привязанности или сигнал тревоги?
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Айрат Даллас: самые полезные виды спорта для женщин
Спортсмены из Химок стали призерами областного турнира по автокроссу
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Собянин: территории четырёх московских больниц благоустроят в 2024 году
Собянин: подписан договор на поставку 41 состава электропоездов для ВСМ
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Мастер-классы от Московского зоопарка для школьников и дошколят провели на Крымском Валу
В Сбере назвали изменение климата одним из главных рисков в следующие 10 лет
Арестованного генерала Попова после карантина переведут в общую камеру «Бутырки»
Более 1400 музыкантов примут участие в этапе ПФО II Всероссийского фестиваля «Душа баяна»
Как живет пропавшая Тамара Гвердцители
КОМПАНИЯ «СИМПРЕАЛ» ОФИЦИАЛЬНО ВСТУПИЛА В РЯДЫ МОСКОВСКОЙ ТОРГОВО-ПРОМЫШЛЕННОЙ ПАЛАТЫ
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Более 1400 музыкантов примут участие в этапе ПФО II Всероссийского фестиваля «Душа баяна»
Роста цен не избежать: в сентябре подорожает такси - с чем это связано?
Туроператоры рассказали о снижении цен на отдых за границей в бархатный сезон
Мосгорсуд признал законным приговор экс-главе Пензенской области Белозерцеву