Чтобы избавиться от отечности, которая возникает из-за нескольких причин, есть три действенных метода. О них в беседе с изданием Газета.ру рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
Так, задерживаться жидкость в тканях организма может из-за зажимов и напряжения в области, где ключицы соединяются с грудиной. Из-за этого течение лимфы во всем теле замедляется и вызывает отеки. Кроме того, второй причиной может быть и длительное нахождение тела в горизонтальном положении. Например, когда человек спит.
«Спят все, но отекают по ночам не все. Потому что для возникновения отеков нужен фон, чаще всего это давние травмы черепа», — объяснил он.
Чтобы жидкость в организме не задерживалась, нужно немного освободить и расшевелить область, где находится грудной проток. Это возможно сделать при помощи несложных движений. К примеру, поднимая и опуская плечи плавно или резко, вместе или попеременно.
«Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение требует интенсивной физической работы», — сказал врач.
Также избавиться от отеков можно с помощью акупунктуры — метода рефлексотерапии. А именно воздействия на определенные активные точки. К примеру, точку VB5 Сюань-лу, которая как раз помогает справиться с отечностью.
«Чтобы ее найти, нужно мысленно провести горизонталь через верхний край ушной раковины и перейти кпереди от вертикали, проведенной через передний край уха, на один, два сантиметра. Нужно аккуратно, но ощутимо надавливать на эту точку в течение 30 секунд или минуты», — посоветовал эксперт.
Третий способ избавиться от отеков, а именно в ногах — это простая разминка. Для этого нужно делать одно упражнение, выполнять его следует перед сном. Нужно лечь на спину и сгибать ноги в коленях.
Сначала активно дышать животом, а грудь сохранять в неподвижном состоянии, а затем нужно выдохнуть весь воздух из легких и втянуть живот. Далее ладонями с сомкнутыми пальцами начать тянуть органы вверх: от лобковой кости к пупку, сказал врач.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, отчего немеют руки и почему массажем эту проблему не решить.
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Дедушка Мороз, ты подарки нам принес? 1.22.1
Asus ROG Zephyrus G16 (2024) GA605 review
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
