Принц и грезы: можно ли сделать мечты реальностью
Известное выражение «мечтать не вредно» чаще всего используется в ироническом смысле. Да и сами мечтания порой не выдерживают никакой критики с точки зрения здравого смысла. Однако отказываться от воздушных замков и принцев на белом коне психологи не советуют. Кому полезно витать в облаках, на каком этапе надо прощаться с мечтами, а когда без них не обойтись — в материале «Известий».
Минздрав предупреждает
С точки зрения психологии, не имеет смысла стесняться своего мечтательного характера, особенно в юном возрасте, потому что мечта порой помогает в достижении намеченного. В отличие от обычной постановки целей, она позволяет раздвинуть границы планирования и в безопасных условиях сформулировать расширенную модель будущего, считает психолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анита Рой. Между мечтами и определенными целями, конечно, существует значимое различие.
— Цели — это конкретные практические задачи, а мечты — идеальный сценарий будущего. Они, конечно, так и могут остаться на уровне фантазий по причине недостижимости задуманного. Но благодаря широте взглядов мы можем хотя бы узнать границы наших возможностей, попробовать заглянуть в неизведанное, — говорит Анита Рой.
С точки зрения эксперта, у мечты есть четыре основных функции: целеполагание, мотивирование, саморазвитие и регуляция. Это значит, что, мечтая, мы ставим перед собой некую заманчивую цель, а размышления о ней мотивируют нас к действиям, подкрепляют интерес к конкретному делу. Благодаря мечте мы не просто узнаем свои глубинные потребности, но и стараемся преодолеть все препятствия на пути к практической реализации цели. Человек, развивая креативность, ищет точки соприкосновения между имеющимся практическим опытом и потенциальными возможностями. И теперь рукой подать до смелых и решительных шагов.
Термин «регуляция» основан на общих биохимических процессах организма. Образно говоря, мозгу в целом всё равно, проживаем мы событие, вспоминаем о нем или просто представляем, — он включается в процесс.
— Задействуются схожие функциональные зоны, выделяются соответствующие вещества нейротрансмиттеры, в том числе приводящие к единообразным эмоциональным реакциям. Мечта как «набросок» лучшего варианта жизни теперь может предоставить базу для формирования дальнейших целей, поддержать на этом пути и развить творческую составляющую посредством обдумывания всех вариантов, — говорит Анита Рой.
От теории к практике
Получается, что мечта не совсем оторвана от реалий жизни и даже позволяет снять возможные ограничения с уже имеющихся установок. В частности, те, кто воспитан в соответствии с убеждением «каждый сверчок знай свой шесток», скорее всего, будут с осторожностью относиться к деятельности, выходящей за рамки привычного. Столь рациональный подход, с точки зрения психолога, полезен в контексте экономии ресурсов, но ограничивает человека, не давая ему реализовать свой потенциал. А вот с помощью мечтаний можно получить теоретический опыт; подобрать конкретные шаги для постановки и реализации плана, рассуждая: «Как бы я себя повел в этой ситуации?». Далее остается понять, на что можно опереться в практике.
Плюс ко всему, мечта вдохновляет, поскольку человек получает удовольствие от мысленного созерцания всех потенциально доступных возможностей. Благодаря этому можно в комфортном ритме перебирать варианты, прикидывая, подойдет или нет конкретное дело.
По словам Аниты Рой, мечтание традиционно ассоциируется с юношеским возрастом. Причем большинству людей этот эфемерный процесс представляется не слишком полезном. В некотором смысле такой взгляд является защитным механизмом, снижающим напряжение от возможного конфликта между «хочу» и «могу».
— Конечно, мечты действительно являются идеальной, порой и фантастической картиной развития событий. Но именно стремление и «желание летать» когда-то подтолкнуло братьев Райт к созданию концепции самолета, — рассуждает Анита Рой.
Как не надо мечтать
И всё-таки мечтания мечтаниям рознь. Модные коучи предлагают превращать мечты в реальность, рисуя себе картинки успешной жизни и мысленно прокручивая красивые слайды в голове. Это якобы поможет настроиться на нужную волну и потом без труда получить желаемое. Но мечты без саморазвития, мотивации и конкретных практических шагов так и останутся воздушными замками.
— Наоборот, может произойти некий регресс, когда ситуация еще более ухудшается. Это подобно тому, как мы будем себя убеждать, что камень будет вкусным. Таким мечтателям надо взрослеть: выходить на взрослую позицию, в которой и принимаются все ответственные решения, — говорит практикующий психолог Анна Гусева.
Существует четыре способа мечтаний, которые по-разному влияют на нашу жизнь, отмечает клинический психолог Артем Тараянц. Первый — это мечты, про которые человек точно знает, что они не сбудутся. Например, если вы мечтаете о главной партии в балетной труппе известного театра, не имея таланта и специальной подготовки, то вряд ли ваше имя появится на афишах. Но такие мечты не опасны, подчеркивает эксперт. Они в каком-то смысле скрашивают жизнь, могут приносить положительные эмоции, а единственное, чего требуют, так это наличие свободного времени.
По словам Артема Тараянца, второй способ — это когда человек мечтает и верит, что мечта сбудется, но без его непосредственного участия, в силу счастливого стечения обстоятельств.
— Например, токсичная девушка с дурным характером мечтает, что через пять лет у нее чудом появится любящий богатый муж, двое детей и особняк, в котором она будет счастлива. Такой способ в перспективе может стать причиной психологических кризисов и психогенной депрессии. Это произойдет, когда суровая реальность начисто разрушит иллюзии, — предостерегает эксперт.
С точки зрения клинического психолога, третий вариант сводится к тому, чтобы мечтать о том, что есть у другого, — например, о машине как у соседа, доме как у него и т. д. Завистник хочет владеть таким же имуществом и фантазирует о том, что будет так же счастлив, только когда получит все это. Подобные мечты часто приводят к разочарованию независимо от того, сбываются они или нет.
— Четвертый способ — мечтать о том, что результат ваших действий в настоящем приведет вас к каким-то неожиданным приятным последствиям в будущем. Например, девушка усердно учится вокалу и мечтает в будущем петь на большой сцене, — рассказывает эксперт.
Вот у таких мечтаний есть все шансы воплотиться в жизнь, но только если они опять же основаны на стремлении к развитию и реализации своего потенциала. Необходимо также, чтобы люди сами искренне хотели исполнения своих желаний и делали всё от них зависящее, чтобы достичь заветной цели.
— Уже в 21 год лобные доли человека созревают в достаточной степени, чтобы он мог по своей инициативе, отталкиваясь от своих ценностей, менять свою жизнь и достигать тех целей, которые он перед собой ставит. Очень важно научиться верить в свой результат, видеть в потенциальных рисках возможности, уметь взаимодействовать с окружающими людьми и импровизировать, — рассуждает Артем Тараянц.
При этом клинический психолог советует мыслить в формате трех плюсов: надо стремиться принести пользу себе, миру и окружающим людям, тогда результат не заставит себя ждать.