Письменные практики помогут справиться со злостью в адрес бывшего партнера после расставания. Об этом в беседе с aif.ru рассказала психолог Наталья Селиванова.
По словам специалиста, отношения, которые закончились взаимными претензиями и обидами, могут стать для человека источником постоянного напряжения. Психолог сравнила его с состоянием «боевой готовности» для психики.
Однако справиться с эмоциональном грузом вполне реально, считает Селиванова. По ее словам, для этого необходимо ежедневно выделять время на письменные практики, во время которых нужно фокусироваться на своей жизни и желаниях.
«Каждый день в течение пяти-десяти минут выписывайте все мысли и чувства по поводу вашего состояния и вашей жизни. Все, что придет в голову. Таким образом вы начнете анализировать текущий момент и со временем сместите фокус внимания с прошлых отношений и бывшего на вашу текущую жизнь», — советует психолог.
Селиванова рекомендует писать именно то, что тревожит прямо сейчас. И не бросать, даже если кажется, что тяжелые мысли отступили.
«Надо делать это минимум 21 день. Наш мозг очень мудрый, и он поможет вам справиться со всем происходящим, главное ему нужно немного помочь и начать думать позитивно», — резюмирует психолог.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как понять, что вы встретили «своего» мужчину.
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Финал шоу «Вызов. Китайский сезон», откровения Лепса в Comedy Club, жёсткое наказание участников в «Звёздах в джунглях» и критика Бузовой в «Ярче звёзд»: что смотреть на ТНТ в выходные
Стали известны результаты войны за наследство Градского
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
Баста собрал аншлаг на "Газпром Арене" и рассказал, что думает о Санкт-Петербурге
Загитова надела на Глейхенгауза свою шубу в кисс-энд-край на Гран-при в Москве. Ранее они поспорили, что хореограф наденет ее шубу, если Садкова откатает чисто
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Мухаммад вновь стало наиболее популярным именем среди новорождённых в северном регионе РФ
Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
