Диетолог Страйкова объяснила, как заново не набрать лишний вес осенью
Эксперт отметила, что для сохранения фигуры важно составить четкий график приема пищи.
Осенью традиционно возрастает нагрузка на организм из-за работы и смены времени года, поэтому после лета можно набрать лишний вес. Диетолог Ксения Страйкова в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, как не растерять результаты летних или более ранних тренировок.
По ее словам, залог здорового питания заключается во внимании к своему чувству голода для его удовлетворения не выпечкой и сладостями, а полезной едой. Для этого важно распланировать рацион по часам в течение дня, отметила эксперт.
«У всех индивидуальные условия и показатели. Но если вы обедаете в полдень, а следующий прием пищи ожидается только в восемь вечера, то днем вас неизбежно будет мучить чувство голода. Нужно иметь здоровый перекус, хотя бы одно яблоко, а иначе вас неизбежно потянет набить живот сладостями или выпечкой», — заявила она.
Страйкова порекомендовала заняться режимом питания уже в августе, чтобы осенью уметь следовать графику приемов пищи. Важно потреблять еду с минимальной обработкой, например, мясо лучше отваривать, а не жарить, чтобы продукт был более питательным.
Ранее врач-эндокринолог Мария Калошина развеяла мифы о пользе и необходимости завтраков.
Новости России
Москва
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Росгвардейцы устроили участникам летнего лагеря настоящий урок мужества
Обращение иерея Александра Туховского
Элитный курорт в Турции остался без воды: отдыхающие затариваются бутылями, ими завалены все помещения, а сама вода оказалась вредна для здоровья
Школьная коллекция Smena осень-зима 2024
Коричневый цвет молодит: примеры стильных и элегантных образов
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Latest Caleb Williams Buzz Indicates The Light Bulb Just Went On
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
Выяснилось, жители каких регионов могут купить больше всего бензина на свою зарплату
После атаки БПЛА на микрорайон Болховский в Орле есть один пострадавший
Суд пересмотрит приговор по делу экс-губергатора Хабаровского края Сергея Фургала
"Чайф", БАЭС, "Оленьи ручьи": что станет достоянием Среднего Урала?
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
THQ Nordic анонсировал Wreckfest 2 на PC и консоли
Мафия-НН: Большой город всегда долго собирается.
Новый трейлер Titan Quest 2 и страница в Steam
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
Детей обвиненной в шпионаже нижегородки Дульцевой грозились отнять
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
Вильфанд назвал погоду в Москве безопасной для загара
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ НАУКИ КОСМОСА. Очень важные серьёзные данные для России, США, Америки, Китая, Англии, Европы и всего мира!
Эксперт дала советы по планированию отпуска осенью
Вильфанд назвал погоду в Москве безопасной для загара
Настоящий детектив: ФСБ рассекретила кадры задержания Гершковича и Уилана
Прокуратура Москвы: стрелявший из окна мужчина попал в женщину и ребенка
Китаянка Чэнь Мэн выиграла золото в настольном теннисе
Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне
Борьба нервов: Андреева и Шнайдер уступили на супер-тай-брейке в финале Олимпиады в Париже
Теннисист Новак Джокович обыграл Карлоса Алькараса и стал олимпийским чемпионом
Настоящий детектив: ФСБ рассекретила кадры задержания Гершковича и Уилана
Трех газовиков задержали после взрыва в Нижнем Тагиле
ГСУ СК РФ по Москве завершило основное следствие по делу о смерти пациента ксенонотерапии
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
Музыкальные новости
Баста проведет в Красноярске два концерта вместо одного отмененного
Певица Алла Пугачева планирует вернуться в Москву до конца лета
Алексей Фомин представил миру новый трек «Лунный свет»
Хип-хоп-исполнитель Markul выпустил новый трек «Ветрено/Холодно»
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
Детей обвиненной в шпионаже нижегородки Дульцевой грозились отнять
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
Продюсер Лавров: Киркоров годами выступал на юге бесплатно, работал «на кассу»
Татьяна и Владислав Бакальчуки разрешат спор по Wildberries через суд
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Тихое предательство "друзей" России. Депутат не стал молчать
Глава парка «Патриот» Ахмедов владел квартирами в центре Москвы и элитными авто
Новые BelGee X50 появились в автопарке каршеринга BelkaCar
Доля КАМАЗа на российском рынке электробусов достигла 96%
«Авто Года» установил рекорд России по самому продолжительному непрерывному движению на автомобиле
Россия и Запад повторяют кризис 1985-1987 годов, только чем он закончится теперь – договором, как в тот раз, или войной?
В годовщину трагедии Хиросимы в Японии обвинили Москву в угрозе применения ядерного оружия
Госдума выполнила более половины поручений послания Путина
Ким Чен Ын не исключил обращения к Москве за помощью из-за наводнения
Главный нарколог Москвы Масякин назвал критерии алкогольной зависимости
Нарколог Масякин: человек с алкоголизмом может потерять до 15 лет жизни
Кресла с массажем, «амфибии» и спорткар от Xiaomi: что удивило на Chinese Motor Show 2024
Нарколог Масикян рассказал, сколько лет жизни теряют страдающие алкоголизмом
Футболисты "Спартака" разгромили "Крылья Советов" в матче МИР РПЛ
«Спартак» на домашнем поле обыграл «Крылья Советов» в матче третьего тура РПЛ
Игрок Медиалиги Бозаджи: все живы, помогаем следствию
Звезды Детского радио выступили на празднике для всей семьи «Достигая цели!»
Сергей Собянин: Реконструкция Сельскохозяйственной улицы завершится в 2025 году
Собянин открыл московский городской вокзал «Митьково»
Собянин рассказал о реставрации московских театров
Собянин рассказал о реставрации исторических зданий двух театров
Кресла с массажем, «амфибии» и спорткар от Xiaomi: что удивило на Chinese Motor Show 2024
«Группа компаний «ДАФ» подарила Кашире десять контейнеров для раздельного сбора мусора
Эксперт Елисеев рассказал, почему в Москве все чаще появляется радуга
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
Трех газовиков задержали после взрыва в Нижнем Тагиле
Вильфанд назвал погоду в Москве безопасной для загара
СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ НАУКИ КОСМОСА. Очень важные серьёзные данные для России, США, Америки, Китая, Англии, Европы и всего мира!
Собянин: Начался монтаж щита-гиганта для прокладки Рублево-Архангельской линии
Премьера пространственной симфонии состоялась в Архангельской области
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
Пять наград завоевали юные туристы из Кемерова на Всероссийском слёте
Выставка-портрет «Мастер исторического и портретного жанра»
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Жизнь замечательных людей Крыма. Евгений Веремеенко
Нарколог развеял миф о пользе алкоголя при болезни
История не новая: США мечтают очернить российских спортсменок
Бастрыкин поручил возбудить дело после нападения на полицейских в Новосибирске
Просели передать: выдачи льготной ипотеки в июле рухнули втрое