В первую неделя августа во всем мире отмечают неделю грудного вскармливания. Как женщина должна питаться в этот непростой период, рассказала Общественная Служба Новостей.
Во-первых, новоиспеченной матери следует отказаться от фаст-фуда и сладостей, не употреблять алкоголь и не курить. Есть следует 4-5 раз в день и стараться соблюдать баланс витаминов, минералов и полезных микроэлементов.
«Важно соблюдать определённые несложные правила и выстраивать питание таким образом, чтобы быстрее восстановиться после родов и наладить грудное вскармливание», — отметила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Кормящая женщина должна получать полиненасыщенные жиры, которые содержатся в льняном масле и рыбе, грецких орехах. Также матерям нужно употреблять полинонасыщенные жиры — авокадо и оливковое масло. Необходимые углеводы и клетчатку, в свою очередь, можно получить из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов и ягод.
Кибербезопасность и спорт на ВЭФ 2024: 194 команд студентов из 14 стран соревновались по спортивному программированию
Эквайринг – технологии для вашего бизнеса
Ирина Винер приглашает всех россиян участвовать в конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
Каждому седьмому псковичу подняли зарплату после прохождения курсов — опрос
Web 3.0: Умное Предложение, Которое Гарантирует Успех! Смарт-контракты и Блокчейн в Действии!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года сотрудники контакт-центра Отделения СФР по Москве и Московской области проконсультировали более 880 тысяч граждан
В этом году Отделение СФР по Москве и Московской области компенсировало стоимость полиса ОСАГО 1 192 жителям региона
Литературно-краеведческий экскурс «Главный доктор Республики – Николай Семашко»
Историко-героическая панорама
«Для сынов Отечества пример»,
к 170-летию со дня начала героической обороны Севастополя во время Восточной (Крымской) войны
Самый большой рост на аренду квартир зафиксирован в Симферополе
Литературно-краеведческий экскурс «Главный доктор Республики – Николай Семашко»