Невролог Татьяна Виноградова рассказала, что неприятные ощущения в шее часто возникают после продолжительной работы и из-за неудобной подушки. Процесс этот она назвала цервикалгией и отметила, что у этого состояния может быть несколько причин.
В эфире телеканала «Доктор» 7 августа врач отметила, что боль в шее нередко возникает из-за неправильного стула, на котором человек долго сидит. Если шея находится в наклоне, мышцы перенапрягаются. В этом случае стоит сменить стул или оптимизировать его высоту. Рука должна свободно лежать на столе от локтя до кисти. Монитор должен располагаться на уровне глаз, сообщает «Газета.Ru».
Также она указала на важность высоты подушки. Изделие нужного размера зависит от анатомических особенностей, нужно измерить высоту плеча и шею, пишет сайт kp.ru. Для сна на животе нужна мягкая подушка, а на спине — полужесткая.
Ортопедическую подушку, по ее мнению, лучше всего подбирать прямо в магазине, желательно после консультации с врачом.
Врач добавила, что разогревающие мази при болях в области шеи не помогут. Чтобы справиться с болью нужны противовоспалительные. Также справиться с болью в шее поможет зарядка. При сильной боли от нее стоит отказаться, в остальных случаях она работает.
6 августа врач-невролог Екатерина Демьяновская дала рекомендации по поддержанию здоровья позвоночника. По ее словам, стоит выделить хотя бы полчаса в день на физические упражнения, если человек вынужден долго стоять или сидеть на работе. По словам специалиста, для здоровья спины эффективны занятия плаванием, пилатесом, йогой, пешие прогулки, сообщает 360.ru. Также Демьяновская призвала избегать резких движений и не поднимать тяжести, пишет RT.
Ранее к.м.н., врач-сомнолог Софья Черкасова призвала обратить внимание на одежду для сна — она должна быть удобной и не вызывать ощущений дискомфорта, отмечает НСН.
Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов развеял миф о том, что можно выспаться «на неделю вперед». По его словам, спать следует ложиться до полуночи. Дорохов указал на то, что в воскресенье нельзя выспаться «на неделю вперед», поскольку «сон не копится, как деньги».
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Faculty of Diplomacy
The Eurasian International University is conducting an additional recruitment of applicants for another program - "International Economic Relations"!
President assures there will be no cover-up in Vasiliko contract failure
Pole vaulter Mondo Duplantis pays tribute to viral pistol shooter Yusuf Dikec after setting Olympic record
Optimize Your Ride with Tintex: Expert Services for Every Car Enthusiast
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Специалист Костянов: рассрочка у УК поможет погасить крупный долг по ЖКУ
«Шушумагия» – лидер по росту просмотров среди мультфильмов и детских шоу в VK Видео
ОМВД России по Обручевскому району приглашает граждан на службу
Сергей Обухов – «Свободной прессе»: Требуется не только внести изменения в Уголовный кодекс, но еще и ратифицировать соответствующую конвенцию ООН о борьбе с коррупцией в части противодействия незаконному обогащению
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Сергей Обухов – «Свободной прессе»: Требуется не только внести изменения в Уголовный кодекс, но еще и ратифицировать соответствующую конвенцию ООН о борьбе с коррупцией в части противодействия незаконному обогащению
«ТСН Недвижимость»: Ставка по ипотеке в Москве стала выше 20%
Умер москвич, устроивший самоподжог в московском МФЦ
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 8 августа
Умер москвич, устроивший самоподжог в московском МФЦ
Дипломатический факультет
Евразийского международного университета проводит дополнительный набор абитуриентов ещё на одну программу - "Международные экономические отношения"!
Сергей Обухов – «Свободной прессе»: Требуется не только внести изменения в Уголовный кодекс, но еще и ратифицировать соответствующую конвенцию ООН о борьбе с коррупцией в части противодействия незаконному обогащению
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 8 августа