Освободитесь от напрасных ожиданий
Ты же со мной согласен, верно?!
Не стоит думать, что даже самые близкие друзья будут всегда беспрекословно соглашаться с вашими словами и решениями. Единственно верного мнения, как правило, просто не существует. У каждого из нас уникальный опыт, своя точка зрения, интересы и ценности. А потому не ждите чьего-либо одобрения, не сравнивайте себя с другими, а ориентируйтесь на собственное понимание правильного и неправильного, чтобы жить свою неповторимую жизнь и воплощать свои мечты. И позвольте другим также остаться при своём мнении.
Почему никто меня не уважает и не ценит?!
Не стоит надеяться, что кто-то будет уважать и ценить вас сильнее, чем вы уважаете и цените сами себя. Если раз за разом принижать себя, отвергать комплименты, пренебрегать своими нуждами и принципами, то люди очень быстро привыкнут относиться к вам так же, как вы относитесь к себе сами. Будьте добрее и уважительнее к себе, внимательнее к своим интересам и целям – это поможет вам вырасти над собой, обрести уверенность, повысить самооценку, стать счастливее. И, вполне вероятно, что тогда вы сможете обрести и уважение окружающих, признание ваших достижений.
Все должны меня любить!
Не стоит ждать от всех вокруг не только любви, но даже симпатии. Угодить абсолютно всем просто невозможно – это путь к потере собственной личности и серьёзным жизненным разочарованиям. Кто-нибудь обязательно найдёт, за что вас покритиковать и осудить, будь вы даже сама мать Тереза. Не нужно из-за чужого неприятия чувствовать себя неправильным и негодным человеком, ведь наша уникальность и делает нас нами. Научитесь принимать и любить себя как есть, бескорыстно дарить любовь, и кто-нибудь обязательно оценит вас, поддержит и вдохновит, чтобы вы могли становиться лучше.
Ты не такой, как я думала! Я надеялась, ты изменишься!
Чтобы не разочароваться, не ждите, что окружающие станут такими, какими вы их вообразили или какими хотите их видеть. Никто не обязан соответствовать образу в вашей голове или по вашему желанию изменять свой характер, поведение, раздражающие вас привычки. Ценить, уважать и любить других – означает позволить им быть самими собой. Если вас что-то не устраивает в отношениях – донесите до партнёра свои чувства, предложите компромиссы. Только не пытайтесь давлением или манипуляциями переделывать и воспитывать других взрослых людей, чтобы они соответствовали вашим представлениям о мифическом «идеале». Это всё равно не сработает, ведь человек может измениться, лишь если захочет этого сам. Так что нужно либо принимать его таким, какой он есть, либо прекратить общение, чтобы не тратить время и нервы.
Учитесь открывать для себя новые грани близких, чтобы вам проще было увидеть и оценить их сильные стороны и уникальные черты. Позвольте людям учиться на ошибках, не требуя невозможного совершенства. И вполне вероятно, что на искреннее уважение и любовь вам ответят тем же.
Ты должен был сам догадаться!
Мы частенько не принимаем в расчёт, что другие не умеют читать наши мысли. Так что, если мы им не скажем, они попросту не узнают, что мы чувствуем и думаем, на что надеемся и чего хотим. Открытый искренний разговор тут поможет гораздо лучше, чем любые намёки, манипуляции или токсичное: «Догадайся сам!» Не забывайте и то, что вы тоже не телепат – не стоит «додумывать» за других, что они чувствуют, что имеют в виду и чего хотят. Не настраивайтесь заранее на то, что вас обидят, обманут и предадут. Если хочется что-то понять – просто спросите. Откровенное доверительное общение – путь к здоровым, крепким и гармоничным отношениям.
Вы должны помочь, у меня же проблемы!
Многие люди сознательно или подсознательно ждут в жизни своего спасителя – «принца на белом коне» или «правильную женщину», надеясь, что эта героическая личность разберётся со всеми трудностями и изменит их жизнь к лучшему. Но так бывает в основном в сказках. В реальности же мы сами ответственны за собственное благополучие. Конечно, случается, что семья и хорошие друзья по возможности помогают нам в сложных ситуациях. Но, чтобы не разрушить эти отношения, не стоит регулярно сгружать на близких решение всех ваших проблем. Учитесь полноценно жить, полагаясь на собственные силы, вместо того, чтобы тратить время на напрасное ожидание «чудесного избавителя». Иногда просить о помощи можно и нужно, но всё же самодостаточность и финансовую устойчивость мы должны обеспечить себе сами.
Я должна быть у тебя на первом месте!
Нельзя ожидать, что кто-нибудь сделает вас центром своей вселенной, забыв о собственных интересах и нуждах. Вспомните: «наденьте маску сначала на себя». На первом месте у человека должен быть он сам, и уже потом – другие люди, даже самые близкие: родители, дети, любимые, лучшие друзья. Чтобы выстроить гармоничные искренние отношения, стоит разобраться, что кроется за вашей отчаянной жаждой внимания, укрепить свою самооценку, при необходимости – с помощью специалиста.
Я для вас столько сделала, а вы!..
Не стоит ждать, что другие будут относиться к вам так же, как вы – к ним, рассчитывать на справедливость и благодарность. Поддержку, особенно непрошенную, многие воспринимают как должное. Так что, чтобы не разочароваться, стоит отдавать лишь то, с чем вы искренне готовы расстаться, будь то ваши силы, время, финансы и т.п. Это поможет вам избежать серьёзных разочарований. Добрые дела всё равно не будут напрасными – они нужны нам самим, чтобы подпитать самооценку, они помогают делать лучше мир вокруг нас, работают на нашу репутацию.
Ты же всегда будешь рядом со мной, правда?
Такой запрос человеку бывает очень непросто выполнить. Жизнь непредсказуема и изменчива, обстоятельства и опыт меняют людей, их интересы и цели. И тогда, случается, что жизненные пути людей расходятся – в этом нет ничьей вины. Конечно, не стоит заранее настраивать себя на разрыв отношений или другую жизненную драму, но и непреложно ожидать, что близкие и друзья будут всегда рядом – тоже не стоит, чтобы исчезновение из вашей жизни одного человека не разрушило её до основания.
Помните, что иногда самые серьёзные жизненные разочарования приносят нам наши собственные завышенные требования и неоправданные ожидания. Чтобы уберечь себя от негатива, обиды, злости и конфликтов, старайтесь не строить иллюзий относительно других людей и не ожидать от них слишком многого. Жизнь непроста для всех – у каждого есть свои трудности и проблемы. Так что, вместо того, чтобы во всём надеяться на окружающих, лучше сосредоточиться на самостоятельном улучшении собственной жизни и посильной поддержке близких.