Россиянам назвали продукты, полезные для людей старше 40 лет
Повысить содержание белков в рационе для поддержания мышечной массы стоит людям старше 40 лет, пишет News.ru со ссылкой на эндокринолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марию Калошину.
По её словам, индейку, курицу, рыбу или нежирную говядину стоит употреблять два-три раза в неделю. Кисломолочные продукты (ряженка, кефир, творог, сыр) содержат кальций, необходимый для предотвращения хрупкости костей. Также важно есть продукты с достаточным количеством клетчатки, которая нужна для правильной работы желудочно-кишечного тракта.
Мария Калошина посоветовала включить в рацион больше красного мяса и печени, поскольку они содержат гемовое железо, необходимое для профилактики железодефицитной анемии. Контролировать количество йода в организме поможет употребление морепродуктов, морской капусты и йодированной соли, рассказала специалист.
В то же время эндокринолог рекомендовала отказаться от полуфабрикатов людям старше 40–50 лет. Такие продукты содержат высокий уровень канцерогенов, с возрастом повышается риск онкологии из-за большого количества мутаций в клетках. Чрезмерное потребление полуфабрикатов грозит развитием атеросклероза, отметила эксперт.
Новости России
Москва Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Александра Котельникова
РЕАЛЬНАЯ ПРЕМИЯ MUSICBOX возвращается: 20-летие канала в ритме хитов
Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs
Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Грузоперевозки
по России и ближнему зарубежью
На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье
Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum
Прокурор просит дать 8 лет обвиняемому в выселении детей из отеля в Турции
Какая боль: Армия России номер один в мире...
Кудерметова вышла во второй круг турнира категории WTA 250 в Мериде
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
Познер о включении Шараповой в Зал славы: «Представители тенниса умнее и дальновиднее своих коллег по другим видам спорта»
Теннисист Медведев заявил, что поражение на "Мастерсе" ударило по уверенности
Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum
Кировскую телебашню подсветят в День народного единства
Увеличение федеральной помощи в закупке льготных лекарств обсудил Михаил Ведерников с Советом Федерации
Блогер Аяз Шабутдинов пробудет в СИЗО до 3 февраля 2025 года
Музыкальные новости
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Дом для «козьей ОПГ»: Джиган и Самойлова построят питомник для бутовских коз
Тина Канделаки предложила Евгению Петросяну стать постоянным резидентом Comedy Club
Компания ICDMC и “Всероссийский пиар-саммит”: в поисках новых решений
“Фанагория” получила специальный приз «Золотой Дионис» на Top100Wines 2024 за “ценность и достоинство вне времени”
Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве
Стали известны лауреаты ежегодной Национальной премии доверия покупателей МАРКА №1 в РОССИИ 2024
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Актер «Кадетства» Головин накопил сотню штрафов: топ «звездных» нарушителей ПДД
Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба
Музыкальный спектакль «Я тебе верю!» в декабре в «Колизей – Арена»
Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена
Под Тверью погиб пешеход, переходивший дорогу на красный
Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто
Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)
Опасный маневр пьяного водителя на федеральной трассе под Оренбургом отправил в больницу трех людей
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве
Вице-премьер Сербии Вулин: Вучич приедет в Москву и встретится с Путиным 9 Мая
Президент Сербии Вучич приедет в Москву на празднование 80-летия Победы
«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез
В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS
Мальчик ел только его и ослеп: как фастфуд лишает зрения и чем еще опасен ограниченный рацион
Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства
Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда
Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева
Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk
Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
Назначены арбитры на матчи 14-ого тура МИР РПЛ
Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве
Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино
"Навязать грузинам ЛГБТ какой-то хотят!" Лукашенко прокомментировал события в Грузии
Лукашенко: конфликт в Йемене может разрастись в катастрофу, которая миру и не снилась
Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии
США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко
Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам
Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена
Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре
Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны
В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения
Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь
Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»
Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»
Более 50 мероприятий ко Дню народного единства проведут в Солнечногорске
Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum
Увеличение федеральной помощи в закупке льготных лекарств обсудил Михаил Ведерников с Советом Федерации
На рынке новостроек Московской области наблюдается снижение спроса на жилье
Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область
Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции
https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29
Под Симферополем строится мини-город от “ИнтерCтрой”
ЖК “Республика” - территория доступного комфорта
Память жертв политических репрессий почтили в Богородском округе
Более 50 мероприятий ко Дню народного единства проведут в Солнечногорске
Генеральный директор «Выберу.ру» представил итоги второго комплексного исследования клиентской открытости микрофинансовых компаний на MFO Russia Forum
Блогер Аяз Шабутдинов пробудет в СИЗО до 3 февраля 2025 года
