Главное – не больше двух в день: Диетолог рассказала о пользе и вреде яблок

Диетолог Лазуренко предупредила не стоит есть более двух яблок в день. "Может вызывать метеоризм, урчание, вздутие живота, возможно, послабление стула", - объяснила специалист.

Яблоки, по своим биохимическим свойствам, являются "королями" фруктов, однако преизбыточное употребление принесёт больше вреда, чем пользы. Об этом заявила терапевт и диетолог Наталья Лазуренко.

Она указала, что яблоки хороши тем, что содержат как витамины, так и микроэлементы, а также разные типы клетчатки. Вдобавок данные фрукты содержат в себе ещё и быстрые углеводы — сахарозу и фруктозу. Но это обоюдоострый меч.

При избыточном потреблении может вызывать метеоризм, урчание, вздутие живота, возможно, послабление стула,

- предупредила Наталья Лазуренко в беседе с "Ридусом".

Вместе с тем, регулярное употребление яблок будет полезно людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Главное, не есть больше одного-двух яблок в день.

Также специалист призвала не обращать большого внимания на различные сорта яблок, так как они примерно одинаково полезны. Поэтому модно употреблять тот сорт, который больше нравится или чередовать их по дням.