«Важен процесс приготовления»: каким должен быть ужин при похудении
Сбросить лишние килограммы при похудении поможет легкий ужин с рыбой и морепродуктами. При этом нюанс кроется в процессе приготовления. Об этом в комментарии изданию Газета.ру рассказала терапевт и врач-диетолог Елена Устинова.
«Важен сам процесс приготовления — жареное мясо или рыбу в позднее время суток лучше не есть », — предупредила врач-диетолог.
По мнению специалиста, рыба и морепродукты на ужин хороши именно в запеченном виде. В частности, лучше их готовить на гриле или на пару, добавила диетолог. При этом важно дополнить такой теплый ужин богатыми клетчаткой овощами, сильно сокращая количество углеводов. Речь идет о макаронах, рисе и даже гречке — они не рекомендуются, указал врач.
Кроме морепродуктов, для ужина подойдут — яйца, творог и курица. Устинова пояснила, что говядину и свинину тоже можно, но они должны быть нежирными.
Она настоятельно порекомендовала исключить сладкую, соленую, жирную и тяжелую пищу. Финальным штрихом оказалось минимальное время до сна после ужина — оно составляет от трех до четырех часов.
Ранее 5-tv.ru писал, какой рацион завтрака
Новости России
Москва Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
О радио будущего на Московском индустриальном медиафоруме
Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Oscar De La Hoya Puts One Major Condition On Gervonta Davis-Ryan Garcia Rematch
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Готовность нового моста в Мневниках превысила 90%
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Открыто движение по мосту через Волхов
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
How to watch the Future Games Show's Gamescom showcase today
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
День Государственного флага в Росгвардии
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
СМИ: В Финляндии появится пятитысячная бронетанковая бригада НАТО
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
IV Московский Курдский Кинофестиваль объявил программу
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
Выездную встречу администрации с жителями Мытищ провели в школе № 3
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
Совет депутатов Химок утвердил список из 30 жителей для доски почета
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
Потапова пробилась в четвертьфинал турнира в Кливленде
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Соболенко выиграла шестой «тысячник» в карьере
Общественный совет при Минздраве Подмосковья обновит состав
О заявлении Лаврова и армянской реакции на него
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
В Подмосковье уже заготовлено 717,3 тыс т корма для скота
Музыкальные новости
Суд отклонил жалобу по иску бывшей жены Александра Градского
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Снуп Догг рассказал о первой встрече с Полом Маккартни
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
В Подмосковье запретили использовать первые этажи новостроек под жилье
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
В филиале «Красноярский» прошел флешмоб приуроченный к празднованию Дня государственного флага
В Пулково по запросу США задержали гонщика Ferrari. Его обвиняют в мошенничестве на $233 млн
Москвичам знаний хватает // Электронно голосовать на выборах в Мосгордуму намерены почти две трети респондентов
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
Источник 360.ru: в Отрадном в закрытой машине обнаружили тело мужчины
Замоскворечье в числе самых безопасных районов ЦАО
Расписание поездов на МЦД-3 изменится 24 августа
Тело мужчины обнаружили в автомобиле на севере Москвы
Заменит ли Москва Армению Азербайджаном в качестве союзника или главного партнера?
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Хуснуллин вручил Минниханову Благодарность Президента РФ
Владимир Путин предлагает принять иностранцев, бегущих от деструктивной неолиберальной идеологии Запада
Вирус не пройдет: в чем смысл иммунизации населения
В Москве участника несанкционированных митингов арестовали за финансирование ФБК
Суд отправил под домашний арест активиста Константина Котова по делу о донатах ФБК
Суд Москвы отправил под домашний арест активиста Котова за финансирование ФБК*
Суд в Москве отправил под домашний арест участника митингов за донат ФБК
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Педиатры – в топе: более 37% детей регулярно проходят медицинские осмотры
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Гендиректор МАГАТЭ планирует посетить Курскую АЭС и Киев
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Блогеры «Инсайт Люди» приняли участие в XI Чемпионате России по пахоте
Детские секции в спортивном клубе «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Росгвардия обеспечила безопасность в период проведения хоккейного матча в Москве
Пятый этап Чемпионата России: кто станет лучшим в самых напряженных зачетах?
Проекты на $3 миллиарда и большой приход китайских технологий. О чем говорили Лукашенко и премьер Госсовета КНР Ли Цян
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Лукашенко: Белоруссия и КНР заключат соглашение о зоне свободной торговли
Лукашенко определил самую актуальную задачу в сотрудничестве с Китаем
Минниханов поблагодарил Собянина за Дни культуры РТ, а Хуснуллина — за М12
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Собянин назвал московскую продукцию, которая востребована за рубежом
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Лето не уходит: Москву накроет аномальная жара вплоть до середины сентября
Подстреленного краснокнижного орлана отправили в Москву
Офисный центр и промышленный парк, построенные по программе МПТ получили сертификат «зеленого» строительства
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
О заявлении Лаврова и армянской реакции на него
Совет депутатов Химок утвердил список из 30 жителей для доски почета
Общественный совет при Минздраве Подмосковья обновит состав
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Симферополь и северо-западное побережье Крыма связала новая трасса
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
Кардиологи в ХМАО спасли младенца с пороком сердца
В Лас-Вегасе самый большой сферический экран окрасился в цвета флага РФ
Выездную встречу администрации с жителями Мытищ провели в школе № 3
Путин выпустил указ, который ждали очень давно: Люди из западных стран массово устремились в Россию
