Спина вопроса. Как укрепить мышцы, чтобы помочь позвоночнику
Спина колесом – не всегда признак сколиоза. Иногда «знак вопроса» возникает из-за слабости мышц спины. Как их укрепить?
– Слабые мышцы спины обычно имеют люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводят в сидячем положении, – рассказывает специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев. – Недостаточный мышечный тонус в свою очередь не может обеспечить нормальной поддержки позвоночнику. Сначала это приводит к сутулости, затем – к остеохондрозу, изнашиванию межпозвоночных дисков и грыжам. Избежать неприятностей помогут упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Но помните о противопоказаниях. Это боль в спине и перенесённые травмы.
Новости России
Москва НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Moscow.media Частные объявления сегодня
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Ротавирус – правда ли помогает кола? Рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков
Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда
Петр Чернышев впервые после смерти Заворотнюк вышел на лед: как сейчас выглядит фигурист?
Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment
ОСАГО по камере: как это будет работать
Депутаты свердловских городов просят губернатора поднять тарифы на коммунальные услуги
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
НО «Отечественная коллегия адвокатов» – профессиональная помощь в разрешении семейных споров
Квартира Инстасамки в центре Москвы едва не сгорела из-за неисправного камина
Инстасамка могла пострадать при пожаре в старинном доме в центре Москвы
Дептранс сообщил о восстановленном движении на Щелковском путепроводе после ДТП
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Большой спортивный праздник прошел в Долгопрудном
Путин встретился с главой МИД КНДР Чхве Сон Хи
Ученые: Развитие нейронаук – это маркер успешности развития государства
При пожаре в элитной многоэтажке в центре Москвы пострадала квартира Инстасамки
Теннисная школа экс третьей ракетки мира Петровой открылась в Татарстане
Арина Соболенко уверенной победой стартовала на Итоговом турнире WTA
Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном
Неймар назвал белорусскую теннисистку Арину Соболенко королевой
На Щёлковском путепроводе в Москве затруднено движение из-за ДТП
Россия пообещала обеспечить Северную Корею рисом
При пожаре в элитной многоэтажке в центре Москвы пострадала квартира Инстасамки
Вячеслав Фетисов поздравил лыткаринцев с Днем народного единства
Музыкальные новости
«Спартак» и ЦСКА сыграли красно // Принципиальное дерби привело к драке и трем удалениям
Тина Канделаки предложила Евгению Петросяну стать постоянным резидентом Comedy Club
«Он предлагает дать по заднице»! Джиган покажет, как воспитывает сына, в новом реалити «Большое переселение» на ТНТ
Эминем, Джими Хендрикс и Фрэнк Синатра: какие треки отражают ценности бренда F | ABLE
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
На заводе в Перово произошел пожар в цеху по производству масел
Молдаване у посольства в Москве начали скандировать лозунги против Санду
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел музыкальный бранч
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Движение транспорта в сторону «Арбатской» ограничено из-за пожара в жилом доме
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
"Стоим намертво": водители передают с трассы М-5 "Москва — Челябинск"
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Кремль: Путин возложил цветы к памятнику Кузьме Минину и Дмитрию Пожарскому
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Путин возложил цветы к памятнику Минину и Пожарскому в День народного единства
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Россияне стали жаловаться на новый вирус в детских садах и школах
SHOT: в трех регионах России дети массово заражаются вирусом Коксаки
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Врач перечислила продукты, от которых мужчинам стоит отказаться
Ермак вновь назвал набившие оскомину "условия для переговоров": как последние прислужники Зеленского игнорируют огромные потери Киева
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
Ефимов: в Москве по реновации обустроили более 360 спортивных площадок
Ефимов: более 360 спортплощадок оборудовали в столице в рамках реновации
Первенство по легкой атлетике провели в Подольске
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Сергей Собянин подвел итоги московского Фестиваля колледжей
Сергей Собянин поздравил жителей Москвы с Днем народного единства
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия
Новый житель в Московском зоопарке: родился детеныш бурой гиены
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
Школьники из Дмитрова поучаствовали в уборке набережной канала имени Москвы
Ученые: Развитие нейронаук – это маркер успешности развития государства
Россия пообещала обеспечить Северную Корею рисом
Вячеслав Фетисов поздравил лыткаринцев с Днем народного единства
Капитальный ремонт кровли в рузском Колюбакино на контроле МинЖКХ Подмосковья
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Вячеслав Фетисов поздравил лыткаринцев с Днем народного единства
Капитальный ремонт кровли в рузском Колюбакино на контроле МинЖКХ Подмосковья
В Москве и области ввели "желтый" уровень погодной опасности из-за гололедицы, на дорогах будет скользко
В городском округе Ступино отметили День народного единства
