Для работы клеток головного мозга важны все обменные процессы, поэтому недостаток гормонов щитовидной железы и половых гормонов может спровоцировать ухудшение памяти. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-невролог Галина Чудинская.
По ее словам, для нормального функционирования памяти в организме должен сохраняться оптимальный уровень глюкозы, фолиевой кислоты, железа, холестерина, креатинина, мочевины и витаминов группы В.
Эксперт отметила, что для нормальной работы мозга важно придерживаться правильного питания, которое бы включало белки, жирные кислоты и все необходимые витамины.
«Для восстановления мозгу необходим сон 7–8 часов в сутки, за это время он очищается от накопленных продуктов обмена веществ», — заявила она.
Здоровое артериальное давление в пределах 110-70 — 130/80 также необходимо для хорошей работы мозга, поэтому важно следить и за ним. Невролог напомнила, что депрессия, тревога и частое отвлечение внимания могут снизить способность к запоминанию.
Ранее врач Мария Чердак назвала ранние симптомы болезни Альцгеймера.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
Синоптик Позднякова спрогнозировала потепление в выходные в Москве
Всех скорбящих радость. Что можно и что нельзя делать 6 ноября 2024 года
«Достучаться до молодёжи»: Гендиректор «Сайберии Нова» рассказал о целях «Смуты»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
