«Необходимы источники клетчатки»: ТОП-6 продуктов, полезных для сердца
Для поддержания здоровья сердца необходимо включить в рацион гранат, бананы, помидоры, тыкву, грецкие орехи и овсянку. Об этом рассказала врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова в беседе с aif.ru.
По словам эксперта, таким образом можно избежать риск возникновения сердечно-сосудистых болезней.
«Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — отметила эксперт.
В гранате содержатся витамины A, B, C, E. Его употребление повышает уровень гемоглобина и стабилизирует процесс кровообращения. В банане много калия, что помогает укрепить мышцы сердца и помочь ему правильно функционировать. А помидоры, которые содержат витамины PP и С, улучшают кровоток, а также состояние нервной системы.
Не менее полезной для сердца является тыква, благодаря пектину, и грецкие орехи, которые богаты кислотами омега-3, растительными стероидами и клетчаткой. Кроме того, они защищают артерии сердца от воспаления.
И последним полезным продуктом Серова назвала овсянку. В ней много клетчатки, которая способствует здоровью сердца и снижает уровень «плохого» холестерина.
Ранее 5-tv.ru сообщил, что раскрыты неожиданные полезные свойства манной каши.