Фитнес для мозга: как сохранять активность и ясность ума даже после 90 лет
Вести активный образ жизни и быть в ясном уме и твердой памяти в преклонном возрасте помогут занятия «брейн-фитнесом». Об этом в беседе с KP.RU рассказал российский исследователь, директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета Лобачевского Алексей Москалев.
Дело в том, что с возрастом количество серого и белого вещества в головном мозге уменьшается, отсюда и проблемы с памятью и некоторыми когнитивными функциями. Но процесс этот можно замедлить.
«Это разные техники тренировки мозга для улучшения памяти, внимания, логического мышления и даже креативности. То есть направленные в целом на стимулирование умственной активности», — говорит эксперт.
В качестве примера упражнений Москалев назвал различные головоломки и загадки. Подойдут и классические игры вроде шахмат.
Также ученый посоветовал устраивать мозгу «цифровой детокс» — отказываться от телефонов на определенное время дня. Большую роль в этом вопросе играет и питание: позитивно на работу мозга влияют ягоды, орехи, жирная рыба, капуста и специи.
Ранее 5-tv.ru назвал простые продукты, которые увеличивают мужскую потенцию.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Beauty новинки осени: SIBERINA и Agenda
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
И жили они долго и счастливо
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
3 региона Северного Кавказа лидируют по частоте страховых случаев и рисков мошеннических действий по ОСАГО
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Як встановити ручки на планці для дверей
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
МАК: Экипаж SSJ, потерпевшего крушение, не смог избежать столкновения с землей
Француз, раскрывая загадку русской души, признался: "Мне всегда хорошо в России"
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Первый в СССР конкурс красоты «Московская красавица»
В Лобне дети-сироты получили сертификаты на приобретение жилья
Минэнерго РФ потребовало от трейдеров ускорить вывоз дизельного топлива с нефтебаз
Глава Красногорска Волков вручил будущему первокласснику школьный рюкзак
Джокович первым выиграл минимум 90 матчей на каждом «Большом шлеме»
Теннисист Рублев вышел во второй раунд US Open
Александрова вышла в третий круг US OPEN, где сыграет против Соболенко
Хачанов проиграл Эвансу в матче первого круга US Open, они играли 5 ч 35 мин
Нападающий Соболев перешел из "Спартака" в "Зенит"
Пресненский суд арестовал двух топ-менеджеров за злоупотребление в оборонзаказе
Первый в СССР конкурс красоты «Московская красавица»
Ректор МГУ Садовничий: средний балл ЕГЭ для поступления на бюджет достиг 86,10
Музыкальные новости
Порнофильмы снимали на съемной квартире в Краснодаре
Концерт Полины Гагариной в Иркутске пройдет весной 2025 года
Певица Алсу развелась с мужем после 18 лет брака
Александр Розенбаум выступит в Пскове 18 сентября
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Гарик Burito рассказал о фитах: «Рок-музыка – это моя опора»
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Ростовский ЭРЗ обновил оборудование для зарядки локомотивных аккумуляторов
«Постоянные споры, недопонимания и противоречия»: Влад Череватый рассказал в «УТРО.ТНТ» о взаимоотношениях с Олегом Шепсом в новом сезоне «Экстрасенсы. Реванш»
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: о чем нужно помнить, если вы отправились в путешествие на авто
Депутат МГД Александр Козлов: Первый этап создания конкорса на МЦД 2 Щербинка завершен
На севере столицы в этом году капитально отремонтируют дом 1983 года постройки
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Песков: участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
Тайны кошачьего массажа: знак привязанности или сигнал тревоги?
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как на здоровье ЖКТ влияет привычка грызть ногти
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Поражением 3:4 по буллитам завершился для СКА предсезонный турнир имени Пучкова, с таким же счётом «Спартак» обыграл «Динамо» на Кубке мэра Москвы
Спортсмены из Химок стали призерами областного турнира по автокроссу
Айрат Даллас: самые полезные виды спорта для женщин
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
Собянин: территории четырёх московских больниц благоустроят в 2024 году
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Собянин: подписан договор на поставку 41 состава электропоездов для ВСМ
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Мастер-классы от Московского зоопарка для школьников и дошколят провели на Крымском Валу
В Сбере назвали изменение климата одним из главных рисков в следующие 10 лет
Ректор МГУ Садовничий: средний балл ЕГЭ для поступления на бюджет достиг 86,10
Интернет-магазин «Цоколь-М» – надежный партнер в гидроизоляции
Нападающий Соболев перешел из "Спартака" в "Зенит"
Минэнерго РФ потребовало от трейдеров ускорить вывоз дизельного топлива с нефтебаз
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
КНР и РЖД связывают три буквы — СМП. Арктический экспресс принял эстафету у китайских моряков и повёл по железным дорогам России контейнеры с Севморпути
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Часть Симферполя без света, Евпатория и часть Ялты без воды
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Глава Красногорска Волков вручил будущему первокласснику школьный рюкзак
В Лобне дети-сироты получили сертификаты на приобретение жилья
МАК: Экипаж SSJ, потерпевшего крушение, не смог избежать столкновения с землей
Затопило 10 этажей: в столичном жилом комплексе прорвало трубу