«Полностью исключите»: как снизить артериальное давление без лекарств
Снизить артериальное давление, не прибегая к лекарствам, можно с помощью спорта и здорового питания. Об этом сообщил врач-терапевт Игорь Видяскин в беседе с изданием NEWS.ru.
По словам эксперта, если включить в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые и нежирные продукты, богатые белками, получится избежать скачков давления. Также важно ограничить добавление соли в еду и меньше использовать животные жиры.
«Полностью исключите алкоголь и курение. Не злоупотребляйте кофе, так как кофеин может временно повысить артериальное давление», — отметил терапевт.
Для спорта подойдут недолгие занятия физкультурой, например, по 30 минут. Это может быть ходьба, плавание или йога.
Видяскин подчеркнул, что данные методы не заменяют обследование у специалиста. Поэтому при отклонении от нормальных показателей необходимо обращаться к врачу.
Ранее 5-tv.ru сообщил, что врач назвала самые частые причины возникновения изжоги.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити
Россия возобновила прямые рейсы ещё в одну страну на тёплом море
Слушательница ENERGY из Тольятти отправится на концерт Дуа Липы в Куала-Лумпур
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
Игровые мыши R72 Ultra, R72 Ultra Duo, R72 Pro и R72 Pro Duo от Bloody: стабильное подключение и высокая скорость
В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Три миллиарда на карманные расходы: кто и сколько платит детям за контент в интернете
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Очевидцы пожара в доме на севере Москвы рассказали подробности инцидента
Monde: Глава разведки Франции ездил в Киев для обсуждения ВС России и КНДР
"Не берите этот товар даже по большой скидке": названы бренды кофе, которые следует обходить стороной
Родила от женатого. Подросток зарубил мать за то, что та лишила его отца
Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals
Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
Родила от женатого. Подросток зарубил мать за то, что та лишила его отца
Потопы, пожары и кражи возглавили рейтинг рисков для домовладельцев
"Не берите этот товар даже по большой скидке": названы бренды кофе, которые следует обходить стороной
Музыкальные новости
«Вкладывал в него деньги». Стало известно, как связаны Басков и Шпигель
Концерт ансамбля русской песни «Разгуляй» прошел в Лосино-Петровском округе
Джиган, Artik & Asti и NILETTO спели о худи, а Дина Саева стала новым артистом: в Москве прошел BRUNCH Rocket Group
Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Глава Якутии принял участие в форуме на тему «Технологическое лидерство»
Кудерметова в паре с Чжань Хаоцин вышли в полуфинал итогового турнира WTA
Пенсионер из Белгорода не стал называть себя знаменитым после упоминания Путиным, но семья гордилась
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Эксперт: новая автотрасса станет важнейшей частью транспортного каркаса ТиНАО
Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»
Эксперты проведут посмертную психиатрическую экспертизу, чтобы решить спор из-за квартир в Сочи, которые завещали юмористке Степаненко
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
"Локомотив" и "Факел" назвали стартовые составы на матч 15-го тура РПЛ
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
Московское «Динамо» обновило рекорд РПЛ
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году
Экология будущего. В Москве отметят 100 лет ВООП
Общая протяженность маршрута составит 25 километров
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
Объявлено о планах запуска в России производства аккумуляторов и двигателей для электромобилей в 2025 году
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы
Родила от женатого. Подросток зарубил мать за то, что та лишила его отца
Monde: Глава разведки Франции ездил в Киев для обсуждения ВС России и КНДР
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Литературно-музыкальный час «А жизнь, как песня…».
Родила от женатого. Подросток зарубил мать за то, что та лишила его отца
Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы
Несколько квартир были повреждены в результате пожара на севере Москвы
Обзор реакции китайских СМИ на выступление Путина на пленарном заседании дискуссионного клуба Валдай
