Психолог Роман Цветков: какие привычки мешают нам быть счастливыми
Каждый из нас – это набор привычек, которые формируют наш характер, стиль жизни и, в конечном счете, определяют наше счастье. Позитивные привычки ведут к успеху и удовлетворенности, в то время как негативные – к постоянному чувству неудовлетворенности, страху и разочарованию. Какие же привычки мешают нам быть счастливыми?
В первую очередь это - сравнение себя с другими. Вместо того, чтобы наслаждаться собственными достижениями, мы постоянно сравниваем себя с более успешными или удачливыми людьми. Это порождает зависть, обиду и чувство собственной неполноценности. Социальные сети стали настоящим бичом современного общества, ведь они демонстрируют нам идеализированную картину жизни других людей. Фотографии отпусков, роскошных вещей, идеальных семей - все это создает ложное представление о реальности и провоцирует нездоровое сравнение. Вместо того, чтобы наслаждаться своим собственным уникальным опытом, мы начинаем задаваться вопросами: "А почему у меня нет такого?", "Почему я не так успешен?".
Также зачастую нам мешает перфекционизм. Стремление к идеалу, непримиримость с собственными ошибками, постоянное стремление быть "лучше всех" – все это не дает нам наслаждаться даже малейшими победами.
Давайте сравним перфекциониста с целеустремленным человеком. Оба стремятся к успеху, но реагируют на неудачи по-разному. Если целеустремленного человека попросят переделать проект, он расстроится, но не перестанет считать себя хорошим специалистом. Перфекционист же, столкнувшись с неудачей, упадет духом, решит, что он полная неудача, и будет мучиться чувством стыда и неуверенности в себе.
Еще одна привычка, которая не дает нам быть счастливыми — подавление эмоций. Ведь игнорирование чувств лишь усугубляет проблему. Негативные эмоции не исчезают, а копятся внутри, отравляя нашу жизнь. Вместо того чтобы подавлять негативные эмоции, нужно признать их, осознать их причины и постараться их проработать. Это поможет нам освободиться от внутреннего напряжения и начать видеть мир в более позитивном свете.
И, наконец, очень часто нас тормозит боязнь изменений, привычка удерживаться в зоне комфорта. Страх перед неизвестным – это естественная реакция. Но позволять страху управлять своей жизнью – это ошибка. Важно понять, что перемены не всегда несут в себе опасность. Нередко они становятся мостом к новым возможностям, к улучшению жизни.