Разнообразный рацион, прогулки на свежем воздухе и качественный сон помогут поддержать работу иммунитета в пожилом возрасте, о чём в беседе с Москвой 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По её словам, сбалансированное разнообразное питание даст больше полезных веществ и микроэлементов. Так, необходимо увеличить долю овощей, фруктов и белковых продуктов в рационе, а «организм сам возьмёт из них то, что ему нужно».
Врач отметила, что во время прогулок кровь насыщается кислородом, что положительно сказывается на состоянии всех тканей и даёт возможность организму лучше функционировать. Помимо этого, полноценный сон даст силы эффективнее противостоять различным инфекциям.
«Ложиться и просыпаться желательно в одни и тe же часы. Нормы сна у всех разные, но если человек после пробуждения чувствует себя отдохнувшим, значит, он спал достаточно», — объяснила Чернышова.
Ранее врач-гериатр Фёдор Семёнов назвал подходящие активности для людей в пожилом возрасте.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
ИИ СПОСОБЕН ЗАМЕНИТЬ ВСЕ ВЛАСТИ ВЕЗДЕ, ГДЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНО? Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Сергей Собянин. Главное за день
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
11 тонн иранских мандаринов, поступивших в Россию, уничтожили из-за мух
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
Разыскиваемая за убийство внуков в 1999 году в Иркутске пенсионерка нашлась живой в Крыму
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
