Добавить новость
ru24.net
Ru24.pro
Октябрь
2024

Врач-невролог назвал оптимальное время сна для взрослых

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, сколько нужно спать взрослым.

Взрослый человек должен спать от семи до девяти часов, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов, повторив общеизвестную истину о пресловутых восьми часах сна.

По его словам, выспаться за 6 и менее часов удается только в исключительных случаях.

Отметим, что это норма для взрослого человека, детям и подросткам в фазе активного роста требуется гораздо больше.

Мартынов напомнил об опасности хронического недосыпания — оно грозит снижением общего иммунитета, чрезмерной утомляемости и может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания.

Напомним, ранее ученые-сомнологи из различных университетов США, Австралии и Великобритании обнаружили, что воздействие света ночью влечет за собой повышенный риск преждевременной смерти, то есть, те, кто вынуждены работать по ночам, находятся в зоне риска.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Гонконг (ATP). 2-й круг. Хачанов сыграет с Нисикори, Фис – с Бергсом, Норри – с Сонего






Отходы в красивой банке: названы марки кофе, которые лучше не покупать даже по большой скидке

Путин заслушал доклады о ходе СВО и поздравил военных с наступающим Новым годом

Guardian: в городах Великобритании из-за погоды отменили новогодние мероприятия

От «Иронии» до «Гардемаринов». Новогодние премьеры телевидения СССР