Специалисты рассказали, какие продукты можно съесть перед сном

Эксперты поделились, чем именно можно утолить голод перед сном. Чтобы не навредить организму, нужно есть только три определенных продукта.

Эксперты назвали продукты, которые можно есть перед сном без вреда для здоровья и правильного отдыха, сообщили argumenti.ru.

Первый в этом списке – йогурт. Специалисты подчеркивают, что нужно его нужно правильно выбирать: натуральный, без добавок. А если необходима вкусовая добавка, можно использовать свежие ягоды – малину, клубнику, чернику или выбрать любимую. Йогурты содержат пробиотики, поддерживающие микрофлору кишечника.

Второй разрешенный продукт – банан. Он утолит голод, улучшит сон и поможет нервной системе быстрее расслабиться из-за аминокислот.

Закрывают тройку орехи. В миндале и фундуке содержат полезные жиры и белки. Однако если съесть их слишком много, можно столкнуться с аллергией и проблемами с пищеварением.