В выборе лимита потребления воды лучше полагаться на свои ощущения.
Врач-диетолог Кристина Пришвина развенчала миф о суточной норме потребления воды, советуя в выборе суточного лимита воды полагаться на свои личные ощущения.
Существует устойчивое мнение, что суточная норма воды, необходимая для поддержания нормального обмена веществ в организме человека составляет два литра.
Однако нутрициолог и диетолог Кристина Пришвина рассказала в беседе с изданием «Спорт-Экспресс», что реальная суточная потребность в воде может очень сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст человека, его физическая активность в течение дня, а также условия проживания – климат, температура дома или на работе.
В частности, молодым людям жидкости нужно больше, чем пожилым, а жителям жарких мест – больше, чем живущим в умеренном климате.
При этом специалист отмечает, что в суточную норму жидкости входит не только непосредственно вода, но также и жидкости, поступающие в организм иным способом – например, с пищей.
Поэтому следует больше полагаться на личные ощущения, чем на сторонние рекомендации и не пить воду насильно, достигая нормы, если у вас нет жажды, так как в избыточных количествах жидкость наносит организму вред.
«Если вы не уверены в своих потребностях в воде, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Так вы получите индивидуальные рекомендации, основанные на вашем образе жизни и состоянии здоровья», — подвела итог Кристина Пришвина.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
My summer car(my satsuma) теперь на телефоне!!!
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
В Италии прошел второй этап проекта «Культурная миссия в Италии»
Гастрольный форс-мажор: Театр Дениса Матросова едва не остался без сценических костюмов
В Москве возбуждено уголовное дело в отношении жителя Подмосковья
по факту покушения на убийство совершенного в вагоне поезда
«Санкт-Петербург – Новороссийск»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Восполняйте ресурсы: как избежать выпадения волос после родов
МИД: РФ ужесточит требования по заполнению анкет для дипломатов Великобритании
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Застройщики хотят проспонсировать сериал «Против всех», чтобы восстановить репутацию
В Подмосковье офицер Росгвардии оказал помощь в эвакуации
пострадавших в результате ДТП
«МедАльянсГрупп» – надежный партнер в медицинской сфере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«МедАльянсГрупп» – надежный партнер в медицинской сфере
Иммунный активатор под окном: доктор Садыков рассказал о свойствах шиповника
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как понять, что зубная паста вам не подходит
