Добавить новость
ru24.net
Ru24.pro
Ноябрь
2024

Врач Гозиев: синдром усталых глаз сопровождается сухостью и размытостью зрения

0

Синдром усталых глаз, или астенопия возникает из-за длительного использования гаджетов: компьютеров, планшетов, смартфонов, сообщил врач-офтальмолог, офтальмохируг АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Сино Гозиев.

«Мы замечаем это по усталости глаз, размытости зрения, сухости, раздражению, головным болям, сложности сосредоточиться или чувствительности к свету», — сказал Гозиев.

Он добавил, что причины очевидны — человек реже моргает, когда смотрит в экран, часто использует устройства при неправильном освещении или в неудобной позе. Все это создает дополнительное напряжение для глаз и организма в целом.

«Игнорировать такие симптомы нельзя. Постоянное напряжение может привести к ухудшению зрения, головным болям, а иногда даже к стрессу. К тому же, люди часто недооценивают, как сильно усталость глаз влияет на их продуктивность и общее состояние», — отметил врач.

Гозиев дал несколько рекомендаций, чтобы избежать неприятного синдрома:

• Правило 20-20-20. Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, глядя на объект, находящийся на расстоянии 6 м.

• Настройки экрана. Установите яркость в соответствии с окружающим освещением, используйте антибликовые фильтры и настройте удобный размер шрифта.

• Осанка и положение экрана. Экран должен находиться на уровне глаз или чуть ниже, на расстоянии 50–70 см.

• Увлажнение глаз. Применяйте искусственные слёзы или увлажняющие капли, а также пейте достаточное количество воды.

• Регулярные перерывы. Помимо коротких пауз, делайте более длительные перерывы каждые 1–2 часа.

• Упражнения для глаз. Фокусируйтесь на близких и дальних объектах, выполняйте вращение глазами.

• Правильное освещение. Убедитесь, что рабочее место хорошо освещено и нет бликов.

• Посещение офтальмолога. При сохранении симптомов важно обратиться к специалисту для диагностики и рекомендаций.

«Важен также осознанный подход к гаджетам. Современные технологии облегчают нашу жизнь, но чрезмерное использование устройств без должной заботы о себе всегда оборачивается проблемами. Следите за своим зрением — оно важнее любого экрана», — заключил специалист.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Елена Рыбакина заменила первую ракетку мира на турнире за 100 миллионов






На среднюю по России зарплату можно напечь почти 41 тысячу блинов

Количество самостроя на юге Москвы снизилось вдвое в 2024 году

В Петербурге москвич избил педагога по музыке прямо на рабочем месте

Песков назвал условие для возвращения Instagram* и Facebook* в Россию