Добавить новость
ru24.net
Ru24.pro
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Диетолог Устинова: сокращение углеводов повышает когнитивные способности

Снижение потребления углеводов в рационе способствует не только похудению, но и улучшению креативного мышления и общей продуктивности организма. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

По её словам, ключевым фактором для снижения веса является уменьшение количества углеводов в пище. Именно с этого начинается процесс похудения: уходят лишние килограммы, спадают отёки, кожа становится более здоровой, снижается выраженность целлюлита, а отёки ног к вечеру практически исчезают.

Эксперт отметила, что снижение углеводов также позитивно сказывается на работе мышц и умственной активности. Так, организм достигает максимальной эффективности, когда углеводы не превышают необходимую норму.

Диетолог добавила, что во многих странах избыточный вес и ожирение стали настоящей эпидемией. Это опасно тем, что на фоне лишнего веса развиваются серьёзные заболевания, включая онкологические. Она подчеркнула, что отказ от сахара, который часто добавляют в напитки и выпечку, может оказать исключительно положительное влияние на организм.

Устинова объяснила разницу между простыми и сложными углеводами. Простые углеводы, такие как глюкоза, сахароза и фруктоза, содержатся в сладких продуктах, фруктах и ягодах. Сложные углеводы, включающие крахмал и пищевые волокна, присутствуют в хлебе, крупах и макаронах. Однако врач предупредила, что все углеводы, кроме клетчатки, превращаются в глюкозу, которая служит источником энергии для клеток. Если глюкозы поступает больше, чем нужно, её избыток откладывается в виде жира.

Чтобы бороться с лишним весом, необходимо уменьшить количество углеводов в рационе. При этом важно понимать: отказ от сахара и сладких напитков не принесёт результата, если одновременно увеличивать потребление углеводов, например, налегая на крупы. В таком случае вес может даже увеличиться, заключила терапевт.

Ранее врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов сообщил, что в декабре стоит добавить в рацион морковь, свёклу и редьку.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества


Chanel, коллекция pre-fall 2025

Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд

Героическое участие армян в СВО. Часть девятая

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets


Михаил Мальцев: "Низкий туррейтинг Свердловской области – из-за нехватки мест размещения"

В Иркутской области прошли учения по ликвидации последствий ДТП

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный


Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»




Долой офисы? Работодатели адаптировались к «удаленке»

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

В Москве спасатели вытащили кошку, запертую в работающей стиральной машине

Договор о стратегическом партнерстве между РФ и КНДР вступил в силу


Россиянка постирала кошку в стиральной машине

"Это сказка". Экс-глава "Жилфонда" Авдюхина высказала своё отношение к обвинению

Ульяновские бизнесмены будут платить налоги по новой схеме: кого коснутся изменения

ПСБ Благосостояние: в 2024 году доходы и стоимость имущества жителей России выросли, а долговая нагрузка снизилась


WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле Петербурга

Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000


ПСБ Благосостояние: в 2024 году доходы и стоимость имущества жителей России выросли, а долговая нагрузка снизилась

"Это сказка". Экс-глава "Жилфонда" Авдюхина высказала своё отношение к обвинению

Россиянка постирала кошку в стиральной машине

Ульяновские бизнесмены будут платить налоги по новой схеме: кого коснутся изменения


Музыкальные новости

Школьники из Подольска пообщались с певцом Shaman на областном форуме

Джиган прокомментировал неожиданные перемены во внешности: видео Super

Для белгородцев откроют арт-мастерскую Дениса Мацуева и джаз-резиденцию Игоря Бутмана

Джиган решился на кардинальную смену имиджа



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


Газпром досрочно вывел суточные поставки газа в Китай по газопроводу Сила Сибири-1 на максимальный контрактный уровень

Путин на инвестфоруме похвастался ростом ВВП и низкой безработицей. Но это лишь следствие войны и перегрева экономики

Чемпионат России по волейболу (жен). 12-й тур. «Заречье-Одинцово» сыграет с «Омичкой», краснодарское «Динамо» встретится с «Динамо Метаром», другие матчи

Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!


История суперкаров: модели, вдохновившие коллекцию Teboil

Regions Development: 79% россиян планируют потратить средства с депозитов на покупку недвижимости

Коллекционирование моделей авто: как начать свое хобби

Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва


Александр Цыбульский принял участие в пленарном заседании инвестиционного форума «Россия зовёт!»

Меркель отказалась верить в слова Путина о Кони

Путин заявил о политических мотивах ухода Volkswagen из России

Путин: скоординированные действия ЦБ и кабмина нужны для сдерживания инфляции





В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором

В Москве хирурги удалили с головы пациентки десять атером

Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

Расслабляющий массаж: Сауна и Хаммам 24/7 — Релакс в TerraLux SPA


Такер Карлсон заявил, что Киев запретил Зеленскому дать ему интервью

Такер Карлсон: Посольство США в Киеве запретило Зеленскому давать интервью


«Динамо» обратилось в ЭСК РФС с просьбой рассмотреть два эпизода матча Кубка России с «Локомотивом»

Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала

В Москве врачи спасли мужчину со сломавшимся кардиостимулятором

Суд передал олимпийский велотрек в Крылатском государству


Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?



Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Сергей Собянин рассказал о развитии технопарка Руднево

Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Мэр Москвы заявил, что число пассажиров трамваев в столице продолжает расти


Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров

«Метриум»: На страже комфорта

Краснокнижные колпицы поселились в Московском зоопарке

В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей


Долой офисы? Работодатели адаптировались к «удаленке»

ПСБ Благосостояние: в 2024 году доходы и стоимость имущества жителей России выросли, а долговая нагрузка снизилась

Замоскворецкий суд Москвы арестовал шестерых за связь с запрещенной РДК

"Это сказка". Экс-глава "Жилфонда" Авдюхина высказала своё отношение к обвинению


ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ


"Это сказка". Экс-глава "Жилфонда" Авдюхина высказала своё отношение к обвинению

Свидетелей начали допрашивать в суде по делу экс-главы "Жилфонд-Барнаул" Авдюхиной

Красные поворотники в фонарях вне закона? Глава ГАИ поставил точку в этом вопросе

Врач Малиновская: для снижения холестерина нужно есть морковь












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость






Свидетелей начали допрашивать в суде по делу экс-главы "Жилфонд-Барнаул" Авдюхиной

В Москве открывается Международная ярмарка интеллектуальной литературы

Ульяновские бизнесмены будут платить налоги по новой схеме: кого коснутся изменения

ПСБ Благосостояние: в 2024 году доходы и стоимость имущества жителей России выросли, а долговая нагрузка снизилась