Психолог Кичаев: визуализация отдыха поможет пережить шестидневку
Последняя рабочая неделя 2024 года станет шестидневной, что для многих может показаться испытанием. Психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru рассказал о том, где найти силы для продуктивной работы, когда усталость берёт верх.
Эксперт напомнил о феномене второго дыхания, который позволяет человеку мобилизоваться даже в условиях усталости. По его словам, это внутреннее переключение срабатывает, если у человека есть установка на преодоление трудностей. Такой настрой, как правило, есть у каждого, однако не все находят для себя причины, чтобы включиться и задействовать оставшиеся ресурсы, отметил психолог.
Кичаев подчеркнул, что ключевыми инструментами для преодоления усталости являются визуализация, аффирмации и внутренняя мотивация. Эти методы помогают человеку завершить год с минимальными потерями энергии и настроиться на праздничный отдых. Важно представить, как Новый год принесёт возможность хорошо отдохнуть, восстановиться и зарядиться мыслями и желаниями для дальнейшей жизни, заключил эксперт.
Ранее психолог Дарья Дугенцова объяснила причины предновогоднего депрессивного настроя.