Учёные назвали норму кофе в сутки, которая снижает риск диабета и инсульта

Риск диабета и инсульта могут снизить три чашки кофе в день

Кофе является одним из самых популярных напитков, который получил свою известность не одно столетие назад. Врач-педиатр Виктория Шурупова рассказала "Газете.Ru", что согласно исследованию китайских учёных, кофе способно снизить риск развития диабета и инсульта. Но, чтобы получить этот эффект, в день нужно выпивать от 200 до 300 мг кофеина, что соответствует трём чашкам.

Шурупова объяснила данное свойство тем, кто в кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые снижают воспаление и положительно сказываются на сосудах.

Однако не стоит забывать, что во всём важна умеренность. Если в день употреблять свыше 300 мг кофеина, то это может привести к бессоннице, повышенной тревожности и другим малоприятным последствиям.

Если человек знает, что у него есть хронические заболевания и он заметил ухудшение своего самочувствия после употребления кофе, ему следует проконсультироваться с врачом. Соответственно, не всем стоит ориентироваться на суточную норму в 300 мг кофеина. Каждый организм может по-разному реагировать на этот напиток.