Мифы о похудении и здоровье, в которые пора перестать верить: мнение диетолога

Диетолог развеяла популярные мифы о снижении веса и здоровом образе жизни.

Диетолог Евгения Жарикова рассказала о распространённых заблуждениях, связанных с похудением и здоровым образом жизни. Она подчеркнула, что среди множества советов и рекомендаций можно встретить как правдивую, так и ложную информацию, которая может нанести вред здоровью. Об этом пишет 76.ру.

По словам Жариковой, существует распространённое заблуждение о том, что вода с лимоном способствует похудению. Однако диетолог утверждает, что этот напиток лишь повышает кислотность в желудке, но не способствует расщеплению жиров.

Кроме того, отказ от еды после шести вечера не поможет похудеть, если в течение дня было потреблено большое количество калорий.

Однако, по мнению Жариковой, использование гречки в качестве основного продукта питания может быть полезным для похудения. Эта крупа содержит мало калорий и даёт ощущение сытости, что может способствовать снижению веса.

Эксперт также отметила пользу киви для организма. Этот фрукт богат витамином Е, который способствует улучшению кровообращения и снижает вероятность образования тромбов. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в киви, играет важную роль в обмене веществ и может помочь снизить уровень холестерина в крови.

По словам диетолога, умеренное употребление алкоголя оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Она подчеркнула, что при соблюдении рекомендуемых норм (14 граммов чистого алкоголя в день для женщин и 28 граммов для мужчин) алкоголь может способствовать снижению уровня стресса и улучшению общего состояния здоровья.