Как сохранить зубы здоровыми: советы от врача-стоматолога

Совет № 1: Чистить зубы нужно регулярно и правильно!

• Чистить зубы регулярно, минимум 2 раза в день, лучше
  после каждого приема пищи;
• Чистить зубы перед сном (именно вечерняя чистка зубов
  в большей степени защищает зубы от кариеса);
• Движения — мягкие и короткие от основания зуба к его режущему краю. Чистите зубы попарно, щетинки располагайте под углом 45 градусов к поверхности зубов;
• Не давить на десны слишком сильно.

Совет № 2: Выбирайте подходящую зубную щетку!

Отнеситесь внимательно к выбору зубной щетки по уходу за полостью рта.

• Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен. Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины. Если же у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной.
• Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца; после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов.

Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике: болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят» с одной щетки на другую.

Совет № 3: Используйте зубную нить!

• Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью. Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта.
• Сегодня на рынке представлен большой выбор зубных нитей: по форме они делятся на плоские, ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные — назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных промежутков между другими зубами.
• В зависимости от того, пропитана ли нить воском, могут быть вощеными и невощеными. Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и лучше вычищать межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше снимают зубной налет.
• Чтобы правильно выбрать зубную нить, проконсультируйтесь с врачом-стоматологом. Он подскажет, какая нить вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Зубную нить не рекомендуется использовать при пародонтозе и кровоточивости десен: она может стать причиной воспалительных процессов.

Пользуйтесь зубной нитью правильно:

1. Подготовьте участок нити длинной 30 — 40 см, используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка;
2. Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки, второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки. Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см;
3. Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед. Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, чтобы не поранить их.

Совет № 4: Полощите рот специальными средствами!

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными средствами. Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей.

Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты, к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Совет № 5: Посещайте врача-стоматолога регулярно!

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов, избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль, обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Друзья, помните, если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта, можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Заботьтесь о здоровье вашей улыбки и ваших зубах.