Титестер Тарасов: утром лучше пить зеленые чаи с жасмином

Чай может по-разному влиять на самочувствие в течение дня — помогать сосредоточиться, сохранять бодрость или расслабляться. Об этом Life.ru рассказал титестер Ahmad Tea в России Антон Тарасов.

По его словам, выбор сорта и времени употребления чая помогает выстроить комфортный ритм дня. Утром подойдут зеленые чаи и их сочетания с жасмином или цитрусовыми — они дают мягкую бодрость без резкого возбуждения и помогают спокойно включиться в работу.

В течение рабочего дня, особенно в офисе, эксперт советует выбирать черные чаи — они поддерживают концентрацию и обеспечивают ровную продуктивность. После обеденного спада внимания полезны полуферментированные улуны, которые помогают вернуться к задачам без ощущения перегрузки.

Для коротких пауз лучше подойдут травяные и фруктовые напитки без кофеина — они не бодрят, но помогают снизить напряжение. Вечером же чай становится способом расслабиться: мягкие улуны и гибискус создают ощущение уюта и помогают снять усталость.

«Осознанный выбор чая помогает сформировать комфортный ритм дня», — отметил Антон Тарасов.

После праздничных застолий организму важно восстановить пищеварение и обмен веществ. Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова советует добавить в рацион зеленый чай, цитрусовые, яблоки и ягоды.