Психолог Юрий Бусин предостерег любителей кофе от проблем со сном
Психолог Юрий Бусин предупредил любителей кофе о риске негативного воздействия на сон при частом употреблении. Это может вызвать усталость, тревожность и раздражительность. Он советует избегать кофе на ночь для улучшения качества сна.
Психолог Юрий Бусин обратил внимание на то, что частое и неконтролируемое употребление кофе может привести к опасному для здоровья замкнутому кругу. Это предупреждение он адресовал любителям кофе в беседе с изданием Metropoles.
Бусин объяснил, что при избыточном потреблении кофе в течение дня, у человека могут возникнуть проблемы со сном. Утром, после недостаточного ночного отдыха, наблюдаются усталость, тревожность и раздражительность. Это, в свою очередь, побуждает человека на следующий день выпивать ещё больше кофе.
«Сон необходим для баланса тела и разума. Даже если человек не замечает проблем со сном, кофе может негативно влиять на качество его отдыха», — сообщил Бусин.В связи с этим он рекомендовал избегать употребления этого напитка в вечернее время.
Ранее диетолог Кристина Войт советовала не употреблять пищу перед телевизором и компьютером. Она отметила, что такая привычка может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Ранее мы уже писали о важности хорошего сна и о том, как условия окружающей среды, такие как освещение в мегаполисах, могут ухудшать его качество. Профессор Роман Бузунов подчеркивал, что полная темнота в спальне и отказ от гаджетов перед сном могут значительно улучшить качество вашего отдыха.