Исследователи связали манго с улучшением восстановления спортсменов

В ходе исследования спортсменов из сборной Таиланда, ученые установили, что добавление мангового пюре в рацион улучшает показатели воспаления и иммунной системы, а также способствует мышечному восстановлению. Однако, для практических выводов нужны более обширные данные.

Включение мангового пюре в рацион спортсменов продемонстрировало улучшение показателей воспаления и мышечного восстановления во время регулярных тренировок. Такие результаты были получены учеными, которые исследовали влияние манго на физических кондициях игроков национальной команды Таиланда по пляжному волейболу. Эти находки опубликованы в журнале Nutrients.

В рамках пилотного исследования участники на протяжении четырех недель ежедневно потребляли по 600 граммов мангового пюре, а в другой период использовалось плацебо с аналогичной калорийностью. Результаты анализов крови указали на снижение уровня C-реактивного белка и интерлейкина-6 — маркеров системного воспаления, а также креатинкиназы, которая является индикатором мышечного повреждения после физических нагрузок.

Вдобавок, у спортсменов наблюдались изменения в иммунологических показателях: увеличивалась доля CD4+ T-клеток и соотношение CD4/CD8, что может свидетельствовать о более стабильной иммунной системе в периоды интенсивных тренировок. При этом масса тела, состав тела и общее потребление энергии оставались на прежнем уровне.

Исследователи акцентируют внимание на том, что манго не является «чудодейственной едой», но представляет собой потенциально полезный элемент питания. Хотя данные указывают на возможную связь между потреблением манго и восстановительными процессами, необходимо проведение более обширных исследований для разработки практических рекомендаций.

Ранее специалисты выяснили, что кожура груши играет значимую роль в защите кишечника от воспалительных процессов.