Бузунов рассказал, как избежать социального джетлага через сон

Профессор Роман Бузунов объяснил влияние социального джетлага на качество сна и предложил способ его избежать через регулярный режим подъема. Доктор Игорь Азнаурян сообщил о возможности проведения лазерной коррекции зрения в любом возрасте.

Доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов, признанный заслуженным врачом России и специалистом в области сомнологии, пояснил, что биологические часы человека не связаны жестко с астрономическим временем.

«Если в будние дни человек просыпается для работы к 7 утра, а в выходные позволяет себе отдыхать до часа дня, то в этом случае развивается социальный джетлаг, представляющий собой изменение внутренних временных настроек организма», — уточнил он в разговоре с Общественной Службой Новостей.

Профессор Бузунов также отметил, что если на протяжении двух недель вставать в одно разнообразное время, независимо от того, будет ли это рабочий день или выходной, то гормональные процессы и структура сна начинают приспосабливаться к новому режиму подъема. По мнению специалиста, стабилизированное расписание сна способствует улучшению его качества из-за постоянства.

Ранее доктор Игорь Азнаурян, профессор и офтальмохирург, в интервью для «Радио 1» сообщил, что ожидание совершеннолетнего возраста для проведения лазерной коррекции близорукости является устаревшим мифом. Проведение операции возможно независимо от возраста.