Врач объяснил, почему средиземноморская диета полезнее 4 тыс. шагов в день

Новые исследования показывают, что переход на средиземноморский стиль питания может приносить здоровью пользу, сопоставимую с ежедневной прогулкой на 4 тыс. шагов. Статью с портала Medial News Today перевел aif.ru.

Диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой и полезными жирами, в перспективе улучшает метаболическое здоровье у взрослых.

«Улучшение физической подготовки у участников, придерживающихся здоровой средиземноморской диеты, было сопоставимо с эффектом 4000 дополнительных шагов ежедневно», - отметил ведущий автор исследования, кардиолог из Boston’s Beth Israel Deaconess Medical Center.

Специалисты подчёркивают, что это не заменяет физическую активность, но демонстрирует, насколько питание влияет на здоровье сердца и обмен веществ.

Ранее европейские эксперты по здоровому образу жизни назвали простую привычку, которая может улучшить пищеварение и помочь контролировать вес.