Врач Ибрагимов предостерёг от сна после еды из-за риска воспалений

Врач Магомедтагир Ибрагимов советует после еды минимум полчаса не ложиться, чтобы избежать попадания кислоты из желудка в пищевод. Он также рекомендует спать с приподнятой головой для предотвращения воспалений и дискомфорта.

После приёма пищи необходимо подождать минимум полчаса перед тем, как ложиться, так как в горизонтальном положении возможно попадание кислоты из желудка в пищевод, что может привести к повреждению этих органов. Об этом сообщил РИА Новости врач-терапевт, гастроэнтеролог, нутрициолог и член Российской гастроэнтерологической ассоциации Магомедтагир Ибрагимов.

"После приёма пищи рекомендуется не наклоняться и не ложиться в течение 30-40 минут, оптимально даже 60 минут. Когда человек ложится сразу после еды, кислота, выделяющаяся в желудке, может вместе с частью пищи попасть обратно в пищевод, что вызывает повреждения пищевода и желудка, воспаление, горечь во рту, привкус кислоты и тошноту", — пояснил врач.

Ибрагимов также подчеркнул, что желательно не принимать пищу за полтора часа до еды и спать с подушкой, подержав голову приподнятой. Это эффективный способ предотвратить попадание кислоты из желудка в пищевод.

Ранее мы сообщали, что согласно исследованию ICMR, за последние пять лет россияне уменьшили количество приемов пищи с 4 до 3,6 раз в день. Примечательно, что 40% граждан сознательно ограничивают свое питание, стремясь улучшить здоровье и достичь желаемого веса.