Почему возникает изжога?
Чтобы эффективно бороться с изжогой, важно понимать причины её появления. В организме желудок и пищевод разделены особым клапаном — сфинктером. Он работает как привратник, пропуская еду только в одном направлении: сверху вниз.
Из-за чего появляется изжога?
«Изжога, как правило, является следствием гастроэзофагеального рефлюкса — процесса, при котором этот механизм дает сбой, и происходит заброс кислого содержимого желудка обратно в пищевод», — рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Анна Каршиева.
Слизистая пищевода, в отличие от желудка, не имеет защиты от соляной кислоты. Поэтому даже небольшое количество агрессивного желудочного сока вызывает химический ожог, раздражение и то самое чувство жжения за грудиной.
Почему сфинктер перестает справляться со своей задачей?
Чаще всего виноваты два фактора:
Переедание в сочетании с ослаблением тонуса мышц — когда мы съедаем слишком много, желудок переполняется и растягивается, оказывая давление на клапан. Если к этому добавляется сниженный тонус гладких мышц (например, из-за возраста, малоподвижного образа жизни или некоторых продуктов), сфинктер попросту не может удержать «напор» и приоткрывается.
Горизонтальное положение тела — сила гравитации — наш союзник в пищеварении, когда мы сидим или стоим. Но стоит нам лечь, особенно сразу после еды, кислота начинает свободно перетекать из желудка в пищевод. Именно поэтому приступ изжоги часто случается ночью.
Особую опасность представляет еда непосредственно перед сном. Если вы плотно поужинали и отправились в постель, вы провоцирует затекание желудочного сока в пищевод на всю ночь. Это не только гарантирует дискомфорт, но и может привести к серьезным последствиям:
Хроническому нарушению сна и бессоннице.
Постоянному страху перед очередным приступом.
Заболеваниям верхних дыхательных путей (фарингитам, ларингитам, даже аспирационной пневмонии), так как кислота может забрасываться выше пищевода и раздражать гортань.
Чтобы этого избежать, важно соблюдать простое правило: ужин должен быть не позднее чем за 3–4 часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы основная масса пищи покинула желудок, и вы могли спать спокойно, без риска ночного «пожара».