Онищенко раскрыл способ борьбы с сезонной депрессией и стрессом

Для борьбы с сезонной депрессией и стрессом нужно восполнять витамины групп D и В, а также магний и железо. Об этом 4 марта в пресс-центре НСН рассказал заслуженный врач России, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

"Гиповитаминоз витамина D тоже провоцирует это состояние. Можно и нужно всем людям, а особенно тем, кто склонен к депрессии, обратиться к врачу. Но поддержать себя можно витаминами еще и группы В, кроме группы D, которые нормализуют работу нервной системы, способствуют устойчивости", – подчеркнул он.

Из продуктов Онищенко выделил жирную рыбу, продукты из молока и яичного желтка. Весной человеку не хватает микроэлементов, таких как магний. Его можно пополнить из зеленых овощей, орехов, гречки и какао. Железо – из печени, красного мяса, шпината и бобов.

Онищенко добавил, что в случае, если состояние депрессии перетекло в болезнь, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Ранее заместитель президента Российской академии образования указал на то, что после зимы всегда рекомендуется проведение генеральной уборки в квартире. Это необходимо для того, чтобы вычистить всю пыль, которая может провоцировать аллергию.

РЕН ТВ в мессенджере МАХ – главный по происшествиям