Главный женский витамин: что поможет продлить молодость

Врач-репродуктолог рассказала о главном женском витамине

Каждая женщина мечтает продлить молодость. Врач-репродуктолог, эндокринолог Кристина Пришвина рассказала о витамине красоты, который поможет организму.

Специалист отметила, что для женщин очень важен витамин Е, который является мощным антиоксидантом, нейтрализующем свободные радикалы. Он способствует выработке коллагена, повышает упругость и эластичность кожи. Кроме того, витамин Е играет важную роль в репродуктивном здоровье, пишет Здоровье Mail .

Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах: оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное, масло зародышей пшеницы; в орехах и семенах, в зелени, рыбе и морепродуктах, а также в манго, папайе, авокадо, киви, пророщенной пшенице, чечевице и нуте.

Стоит помнить, что витамин Е лучше усваивается вместе с жирами, поэтому специалисты советуют добавлять в блюда растительные масла или орехи.

Прежде чем принимать какие-либо витамины, необходимо пройти обследование и сдать анализы.