Андрей Тяжельников: бананы помогут справиться со стрессом

Доктор Андрей Тяжельников рассказал о пользе бананов для здоровья. Фрукт богат калием и магнием, помогает бороться со стрессом и улучшает настроение благодаря триптофану. Рекомендованная норма — один-два банана в день с учётом индивидуальных особенностей организма.

РИА Новости сообщает, что бананы оказывают положительное воздействие на борьбу со стрессом и способствуют улучшению настроения благодаря триптофану, а также они полезны для здоровья сердца. Об этом заявил Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук и главный внештатный специалист в области первичной медико-санитарной помощи для взрослого населения столичного департамента здравоохранения.

Бананы являются ценным источником таких элементов как калий, магний, витамин B6 и кремний. Они способствуют борьбе со стрессом, улучшают настроение за счёт триптофана и оказывают благотворное воздействие на сердце

Врач также отметил, что для получения максимальной пользы от потребления этого фрукта следует учитывать индивидуальные особенности организма и не превышать рекомендованное количество — один-два банана в день.