Два банана в день: врач Тяжельников назвал продукт, помогающий бороться со стрессом

Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников: бананы помогают бороться со стрессом.

Бананы помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и поддерживают здоровье сердца. Об этом рассказал доктор медицинских наук, главный специалист столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

По словам врача, бананы — ценный источник калия, магния, витамина B6 и кремния.. Кроме того, фрукт содержит триптофан — аминокислоту, из которой в организме синтезируется серотонин, отвечающий за хорошее настроение.

- Бананы - ценный источник калия, магния, витамина B6 и кремния. Они помогают бороться со стрессом, улучшают настроение благодаря триптофану и полезны для сердца, - цитирует слова доктора РИА Новости.

Чтобы бананы приносили только пользу, Тяжельников рекомендует учитывать индивидуальные особенности организма и не превышать норму в один-два плода в день.