Врач Русакова назвала альтернативу кофе для повышения энергии

Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Москвой 24» рассказала, что повысить уровень энергии и работоспособность можно не только с помощью кофе или чая, но и благодаря альтернативным напиткам.

По её словам, одним из наиболее полезных вариантов является какао из натурального порошка. Она объяснила, что этот напиток богат флаванолами, которые способствуют улучшению кровоснабжения мозга. Кроме того, какао стимулирует выработку дофамина, что положительно влияет на настроение и продуктивность.

Также специалист рекомендовала обратить внимание на чай мате. Она уточнила, что в его составе присутствуют матеин, теобромин и теофиллин — вещества, мягко стимулирующие центральную нервную систему. Благодаря этому напиток помогает поддерживать тонус в течение дня и легче переносить физические и эмоциональные нагрузки.

Дополнительно врач посоветовала рассмотреть напитки с женьшенем. По её словам, это растение содержит множество биологически активных компонентов, которые улучшают память, повышают концентрацию и способствуют снижению уровня стресса.

При этом Русакова подчеркнула, что важнейшим элементом для поддержания когнитивных функций остаётся обычная вода. Она предупредила, что недостаток жидкости может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации и общей работоспособности.

Ранее фармацевт Роджина Шамс Натери рассказала, почему кофе по утрам может быть опасен.