Вечерний перекус для сна: Почему банан — лучшее средство от мышечных спазмов и стресса

Банан — простой способ улучшить сон. Фрукт богат калием, который снижает риск мышечных спазмов и мешает просыпаться ночью. Магний в составе бананов расслабляет нервную систему. Особенно полезен фрукт людям старшего возраста.