Врачи раскрыли пять правил, которые помогут избежать проблем с давлением

Всем, начиная с 30-летнего возраста, необходимо следить за артериальным давлением. Медики дали пять советов, как избежать гипертонии.

Как сообщает sovainfo.ru со ссылкой на министерство здравоохранения Самарской области, повышенное хотя бы один раз давление – повод для того, чтобы проверять его систематически. Специалисты отмечают, что нормальные показатели не превышают 120 на 80. В случае отклонений от нормы следует обратиться к врачу.

Специалисты минздрава уверены, что здоровье человека на 70% зависит от его образа жизни.

Для профилактики гипертонии следует соблюдать пять правил:

следить за уровнем артериального давления; 

контролировать индекс массы тела; 

отказаться от никотина и алкоголя; 

— заниматься физической активностью ежедневно не менее 30 минут; 

следить за режимом питания, не забывать про фрукты и овощи, использовать меньше соли.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что ученые выявили напиток, который способен более трех часов держать давление повышенным . По информации агентства Live24 , существенное повышение давления происходит через час после употребления кофе.

Напомним, врач аллерголог-иммунолог Алексей Попов заявлял  об опасности орехов . Как уточнял телеканал  телеканал RT,  к самым большим аллергенам относится фундук, который может вызвать даже анафилаксию, а также арахис, несмотря на то, что он не орех, а бобовые.